Все мы немного ленивы и любим отложить свои дела на потом. Но потом может быть поздно, поэтому держите топ самых популярных способов бороться с прокрастинацией.
Способ 1. Составляйте списки
Каждое утро начинайте работу с составления списка дел запланированных на день. Формулируйте список максимально конкретно и развернуто. Разбивайте крупные дела на мелкие подпункты.
Неправильный список:
- Обработать фото
- Помыть машину
Правильный список:
- Включить ноутбук
- Просмотреть фото с диска
- Выбрать удачные карды
- Открыть фотошоп
- Откорректировать цвета
- ...
- Отправить готовые фото заказчику
- Дойти до парковки
- Сесть в машину
- Доехать до мойки
... и так далее.
Как видите, первый список отличается от второго. Он куда более подробен и конкретен. Это нам и нужно. Следуйте точно по списку, не отвлекайтесь. Не забывайте отмечать галочкой каждый выполненный пункт. Наблюдайте, как список дел сокращается по ходу работы. Научитесь получать удовольствие от выполнения задач.
Способ 2. Начинайте с самого сложного
Всё просто. Начинайте работу с того, что хочется делать меньше всего. Таким образом последующие дела пойдут проще, так как самое сложное - позади.
Способ 3. Паникуйте
Часто мы откладываем дела, так как знаем, что за невыполнение нам ничего не будет. Исправим это, придумав себе наказание. Пообещайте начальнику выполнить работу раньше положенного срока - бойтесь опозориться перед руководством. Выбросите свою любимую вещь - бойтесь потерять что-нибудь ещё.
Если вы прокрастинатор, страх и паника могут вас мотивировать.
Способ 4. Не завтракайте
Врачи и диетологи закидают нас камнями за такой совет, однако этот способ испытан на себе. Если вы работаете на дому, и утром вам трудно сесть за компьютер, чтобы начать рабочий день, попробуйте начать его сразу после пробуждения.
План действий таков:
- составляем список дел с вечера;
- просыпаемся, встаём с кровати, идём к компьютеру, включаем его и открываем рабочую программу (Word, если вы писатель, Photoshop, если фотограф);
- идём в туалет, делаем необходимые дела;
- сразу же садимся за компьютер и начинаем работать.
Важно поставить задачу - выполнить хотя бы пару первых пунктов списка. Завтрак откладываем на потом. Он будет вознаграждением за выполненную работу.
Способ 5. Не жалейте себя
Вы когда-нибудь читали биографии успешных людей? Можете вспомнить эпизоды, где успешные люди жалели себя, предпочитая работе чтение ленты в Facebook? Похожи ли вы на героев этих книг?
Перестаньте жалеть себя. Нет, вы не устали! Нет, у вас не болит голова! Нет, вы можете сделать это прямо сейчас. Все подобные оправдания - ваша лень. Возненавидьте её.
Мотивация не поможет вам побороть прокрастинацию, а вот дисциплина и самоконтроль - ещё как!
Способ 6. Самый эффективный
Если вы дочитали этот текст, значит вы достаточно мотивированы, чтобы начать работать. Да закройте уже наконец Яндекс.Дзен и займитесь своими делами. Да, прямо сейчас!
Раз вы дочитали текст до конца, значит, он вам понравился! Поставьте лайк и подпишитесь на канал!