Правильное питание (ПП) стало настоящим трендом последних лет, хотя существовало это понятие и раньше. Оно позволяет не только поддерживать себя в форме, но и худеть, если присутствуют лишние килограммы.
Данный вариант питания чаще всего рекомендуют людям, которые хотят сбросить вес, имеют замедленный метаболизм, перешагнули порог сорокалетия. В зрелом возрасте организм нуждается в особом уходе, если в этот период начать над собой работать, то можно приостановить процесс старения.
Несмотря на то что ПП имеет огромное количество преимуществ и считается чуть ли не идеальной системой питания, оно имеет и негативные стороны. О чем речь?
Опасность правильного питания
ПП, как и любая другая система, снижающая вес, предусматривает пищевые ограничения, из-за чего организму может не хватать неких питательных веществ. Следует понимать, что это не лучшим образом сказывается на настроении и психическом состоянии человека в целом. Особенно трудно тем, кто практически всю жизнь ел, что приходится по вкусу.
Люди, которые употребляют только «правильные» продукты, часто страдают психическими расстройствами. Подобные проблемы характерны, скорее, для фанатиков. Длительные ограничения в еде начинают негативно влиять на человека, он все чаще пытается себя убедить, что все делает правильно, тогда как остальные употребляют в пищу непригодную еду, «мусор».
ПП требует и весомых временных затрат. Имеется в виду не само приготовление еды, а предшествующие ему подсчет калорий, тщательное изучение состава ингредиентов, заполнение пищевого дневника. Так довольно полезная привычка превращается в фанатичность, одержимость и просто навязчивую идею, которая разрушает человека, но не внешне, как в случае с вредными блюдами, а внутренне.
Именно поэтому, даже придерживаясь самой строгой диеты, следует баловать себя, позволяя хотя бы раз в неделю полакомиться тем, чем хочется. Это должно быть абсолютно любое блюдо, в независимости от его калорийности.
Другими словами, на организм правильно питание действует преимущественно положительно, вредит оно только психическому состоянию человека, что по сути серьезнее физических несовершенств. Поэтому следует быть аккуратными и сдерживать себя, если появляются следующие симптомы одержимости ПП:
- планирование рациона на несколько дней вперед;
- мнение, что питательность важнее вкуса;
- постоянные мысли и разговоры о съеденном;
- взгляд на неполезные продукты как на пищевой мусор.
Питайтесь правильно, но будьте при этом счастливы, а главное — здоровы!
