Целлюлит обычно на внешней стороне бедер, вокруг коленей, у лодыжек. На начальном этапе он не очень заметен: понять, что это целлюлит, можно только тогда, когда ткань станет тверже, чем обычно. Вид апельсиновой корки с известными «дырочками» появляется позже, когда целлюлит уже находится на продвинутой стадии.
Что такое целлюлит?
Целлюлит - это особый тип жира, который «тает» очень трудно. Он состоит из жира, богатого водой, метаболическими шлаками и соединительной тканью.
Чего следует избегать?
Прежде всего, не стоит курить или есть продукты, которые приводят к накоплению шлаков: колбасы, сосиски, вся жареная пища, животные жиры, вино и спиртные напитки.
Даже физические упражнения, особенно если их делать непрерывно, не помогают не только решить эту проблему, а даже ухудшают ее, поскольку увеличивают количество шлаков (в данном случае молочная кислота).
Как лечить целлюлит?
Чем целлюлит моложе, тем легче от него избавиться. Идеальное лечение состоит из двух отдельных приемов, но выполняющихся одновременно.
1. Прессотерапия
Она основана на давлении снаружи, получаемом с помощью пневматических подушек, обернутых вокруг конечностей. Это самая важная часть антицеллюлитной терапии.
2. Мезотерапия
Она состоит из введения через маленькие иглы фармакологических веществ, задача которых сделать мягче затвердевшую соединительную ткань. Как правило, требуются двадцать таких процедур, чередуя их каждую неделю (десять недель лечения). Впоследствии нужно проводить профилактическое лечение мезотерапией и прессотерапией раз в месяц.
Важность диеты для борьбы с целлюлитом
Антицеллюлитная диета в первую очередь - богата растительными продуктами, которые снабжает организм множеством полезных веществ.
Правила антицеллюлитной диеты
1. Выпивать 5 стаканов минеральной воды между приемами пищи, плюс стакан при пробуждении и один перед сном.
2. Не пить спиртные и безалкогольные напитки.
3. Заменить напитки зеленым или травяным чаем.
4. При использовании приправ никогда не превышать две ст. л. оливкового масла в день и не использовать другие виды масла.
Ежедневный рацион
Понедельник
Завтрак: 5 овсяных печений; клубника, яблоко и груша.
Обед: салат с лимоном и оливковым маслом, 80 г макарон.
Ужин: пюре из бобовых; грибы, приготовленные в кастрюле с чесноком, петрушкой и половиной стакана белого вина.
Вторник
Завтрак: пять овсяных печений, сок из цитрусовых без сахара.
Обед: 150 г салата из свежей фасоли, 80 г макарон с 30 г творога.
Ужин: салат из вареной цветной капусты, соевая котлета, кусок хлеба из непросеянной муки.
Среда
Завтрак: 2 сухаря из непросеянной муки, салат из апельсинов, яблок, моркови и лимона.
Обед: салат из вареных бобов, сельдерея, лука; 80 г коричневого риса со свежими помидорами.
Ужин: омлет из кабачков, приготовленный в духовке без приправы (два яйца, большой нарезанный кабачок, обжаренный в кастрюле); смесь приготовленного лука, перца и артишоков.
Четверг
Завтрак: два сухаря из непросеянной муки, салат из клубники, яблок и киви.
Обед: 80 г коричневого риса с кабачками; сырой морковный салат.
Ужин: фаршированный перец (для начинки: два яйца, петрушка, отварной картофель, чайная ложка сухарей); смесь из моркови, лука и вареных зеленых бобов, заправленных одной ч. л. масла оливы с лимоном и перцем.
Пятница
Завтрак: 5 сухих печений, стакан малинового сока.
Обед: зеленый салат с ч. л. масла оливы с измельченным базиликом, лимонным соком и столовой ложкой маложирного йогурта; 80 г макарон с томатом и базиликом.
Ужин: 4 фрикадельки из моркови и шпината.
Суббота
Завтрак: 5 овсяных печений, сок по вкусу.
Обед: салат из капусты, приправленный ч. л. масла оливы, щепоткой чили и лимонным соком; 80 г цельнозерновых макарон с горохом.
Ужин: 100 г тушеной говядины с кабачками, баклажанами, картофелем, луком, розмарином и шалфеем; кусок хлеба из непросеянной муки, два ломтика свежего ананаса.
Воскресенье
Завтрак: 5 печений, арбуз, яблоки и киви.
Обед: смешанный салат, приправленный одной ч. л. оливкового масла, ложкой нежирного йогурта и небольшим количеством горчицы; 80 г спагетти из цельной пшеницы с чесноком, маслом и чили.
Ужин: два артишока, фаршированная говядина; жареный перец, приправленный одной ч. л. оливкового масла, петрушкой с чесноком, перцем.
Выполняя вышеперечисленные правила и следуя диете, можно не только избавиться от целлюлита, но и похудеть в целом. Результат не заставит себя ждать!
Понравилась статья? - Ставьте лайк и подписывайтесь на наш канал, чтобы быть в курсе всех новинок
Вам также может понравиться:
Огуречная диета - для быстрого похудения и нормализации давления!
Диета "Завтрак толстяка" - легко и со вкусом теряем 5 кг!
Вкусная и полезная яично-грейпфрутовая диета поможет сбросить 4-5 кг за три дня!