Привет, дорогой читать канал "Я-худею"!
Ты давно уже пытаешься похудеть, но у тебя всё никак не получается?
Тебе кажется, что ты выкладываешься на полную мощность, но весы показывают всё ту же злосчастную цифру?
Скорее всего, ты допускаешь те самые ошибки, о которых мы сегодня и поговорим.
Запомни их и исправь, если что-то из этого есть у тебя!
1. Плохой сон
Это первая и самая частая ошибка, о которой девушки даже не задумываются.
Если ты мало спишь, ты больше хочешь есть. Старайся выработать в себе хороший режим сна.
Именно недостаток сна мешает тебе похудеть.
2. Плохое, несбалансированное питание
Скорее всего, ты вряд ли замечаешь, какое количество жиров, белков и углеводов в продуктах, если у тебя не получается похудеть.
Также, считай калории, которые ты потребляешь и сравнивай их с нормой.
Превышаешь - толстеешь, если нет - худеешь.
3. Глупые диеты
Все мы, в погоне за быстрым похудением, садимся на глупые диеты, которые только губят наш организм, заставляя его голодать.
Ни к чему хорошему такие диеты не приведут, а только наоборот, заставят Вас затем набрать еще больше килограммов жира.
4. Мало движения
Скорее всего, ты очень мало двигаешься. Старайся побольше ходить пешком, выполнять какую-то работу по дому.
Человек должен проходить в день более 10.000 шагов. Стремись к этому и ставь цель перед собой. У тебя все получится.
5. Недостаток воды.
Ты мало пьешь и от этого у тебя проблемы с похудением.
Пить нужно именно воду, а не чай или кофе, их организм воспринимает как пищу.
В день следует выпивать около 2-х литров воды и более.
Это шкала нормы воды в день для Вашего веса:
Не забывай следовать этим правилам, чтобы добиться желаемого результата.
Мне кажется, что у тебя точно всё получится, ведь ты - молодец.
Даже одна из этих ошибок, может мешать тебе похудеть. Задумайся над этим.