Для того чтобы поставить правильный пробивающий удар, которым можно вырубить любого противника, даже во много раз превышающего вас в физических показателях, вам нужно в первую очередь подготовить ваше тело к высокоинтенсивной нагрузке воздействующей на весь организм.
На первых этапах нужно уделять много времени разогреву суставов перед самой тренировкой. После отрабатываем правильную технику нанесения удара сначала бьем по воздуху, после можно переходить на грушу или на другое приспособление, но удары также наносим медленно и технично.
Как выполнять. Ноги должны стоять на ширине плеч. Если вы правша то левая нога на пол шага впереди и колени немного согнуты. Ноги должны легко пружинить. Руки согнуты на уровне груди, кулаки закрывают подбородок. Плечи должны быть подняты и левое впереди, потом все делаем наоборот.
Когда мы выдыхаем нужно оттолкнуть задней ногой и перенести весь ваш вес на переднюю ногу одновременно с этим надо резко выбросить вперед руку, но полностью её не разгибать, так как можно повредить руку в локте.
Поставить пробивающий удар можно только работая на боксерской груше. В каждом ударе должна быть вся сила и вес боксера. Для этого нужно подворачивать таз и разогнуть заднюю ногу. Удары нужно выполнять резко и быстро. На каждую руку по пятьдесят раз на каждую руку.
Хочешь чтобы близкие узнали об этом? - поделись статьей в соц сети.
Понравилось? - палец вверх! Читай другие статьи канале!
