Метод избавления от боков с помощью коррекции своего питания работает.
Но! Вам следует учесть, важную истину, что физическая активность и крепкий здоровый сон - это не менее важные помощники при сбросе веса.
Упражнения можно подобрать под себя и свои физические возможности. Даже легкая зарядка по утрам очень поможет.
Ну что избавляемся от обвисших боков за неделю?
Поехали!
Начинаем утро с прохладного душа на пять минут.
Завтрак:
Сложные углеводы (например, злаковая каша или хлопья)
Чай с молоком
Второй завтрак (перекус):
Один фрукт (например, банан или апельсин)
Обед:
Супчик любой на мясном бульоне (обязательно, организму нужна жидкость, а в бульоне еще и много витаминов)
Легкий салат из свежих овощей.
Полдник (второй перекус):
Один овощ (Морковь, огурец, редис) или йогурт (около 100 мл)
Ужин:
Мясное или рыбное блюдо с легким гарниром (например, тушеная говядина с вареными овощами, омлет с помидорами, креветки с мексиканской смесью)
Нельзя есть :
все мучное и сладкое. При острой тяге к углеводам, не покупайте диетические батончики и обезжиренные сладости, в них сахара не меньше, просто состав у них замаскирован. Лучше выпейте кефира, съешьте яблоко, горсть свежих ягод или орехов.
Постепенно организм привыкнет к правильному питанию и оно войдет в вашу жизнь.
Соблюдая наше меню, мы легко избавляемся от обвисших боков всего за неделю
Подписывайтесь на наш полезный канал !
