В минувшие выходные была спартанская гонка. На полпути к ее подготовке к «зверской» серии («Зверь») наш обозреватель стал началом Супер.
Возможно, из-за их взорванных тем гонки препятствий мне не казались ничего, кроме захватывающих событий для гонщика, которым я была. Мне было трудно увидеть что-то «серьезное» в отношении этих событий, что большинство участников переодеты.
Просто наблюдайте, как элитные бегуны справляются с подъемами, не замедляя темп, бросаясь по склонам, не нарушая ничего и цепляя различные препятствия, не теряя темпа, чтобы восхищаться и уважать все их качества. спортсмен. Ничто не импровизировано, все работает, с чем можно угадать преданность и неустанность.
Без предвидения стремления к таким выступлениям я все еще стремлюсь быть одним из тех полных спортсменов, которые могут столкнуться со всем, что требуется на их пути ... в моем собственном темпе.
От спортзала до препятствий
Ну, это требует много работы! В дополнение к постоянно увеличивающемуся пробегу, три раза в неделю, в течение трех месяцев мой тренер по Specifik Performance сопровождает меня в моей «трансформации». Возьмите сутулость (все еще имея большой багаж выносливости, т. Е. Двое детей) и сделайте его подходящим для прохождения в препятствие.
Проведя несколько недель, исправляя мои асимметрии, чтобы база смогла поддержать продолжение, мышечные тренировки были прикованы, чтобы развить силу и силу во всем мире. Немногие повторения, тяжелые нагрузки, последовательности циклов, включающие редкие и короткие периоды восстановления, так что это усилие похоже на то, которое потребуется в соревновании, которое я, наконец, столкнулся в прошлое воскресенье.
Голова Говядины стояла передо мной. Вдоль маршрута в 14,5 километров в горах мы аккумулировали бы положительную отметку 1400 метров при среднем уклоне на 18,6% (что не делает спуск более удобным!). В принципе, уже можно было оценить сложность и высоту препятствий, в которых было все, чтобы запугать неофита, которым я был. Как приседания или перевернутые насосы позволяют мне противостоять всему этому? Через четыре часа я получу свой ответ: хорошо.
Но страх, который перевел дыхание, как только я прибыл на место, тот, который будет сопровождать меня приглушенным во время испытания, раздавленным новой уверенностью, которая также была построена в комнате, я приветствуется как хорошее предзнаменование. Этот страх не является признаком того, что мы не готовы. Скорее, эта внутренняя паника подтверждает, что мы сделали правильный выбор. Все остальные не стоят того.
Теперь у меня осталось три месяца до окончательного теста. Без сомнения ... и много работы.
КУРСОВЫЕ УРОКИ
В чем смысл, все это? В конце концов, завтра не накануне мне придется перепрыгнуть через семифутовую стену или подняться на три этажа (по крайней мере, надеюсь). Помимо того факта, что есть что-то странное, способное быть способным, этот опыт приносит обучение, которое хорошо переносится в повседневной, даже сидячей среде. В течение четырех часов моей гонки на выносливость было два рубильника:
1. Никогда не ходите, когда вы можете бежать (или делать все возможное, каждое мгновение)
Популярная пословица вполне может сказать, что бесполезно бегать, если можно, мы это делаем. На тесте, который длится часами, стоит ли скакать рок в скале, когда вы потеряете много драгоценных минут, чтобы выполнить несколько тестов, необходимых для преодоления этого препятствия в высоту? Мы можем задать вопрос, но мы должны также ответить утвердительно: ДА. Это не вопрос секунд или минут, а умственных. Если мы сможем это сделать, мы это сделаем. В противном случае мы начнем поворачивать круглые углы так, чтобы «это сделало трюк», что мы закончим кругами и спросим «в чем смысл?». Каждый шаг важен.
2. Управляйте без страха или ожидайте
Перед гонкой я некоторое время изучал карту, чтобы узнать, чего я должен ожидать. Во время мероприятия я понял, что думая обо всем, что происходит, помимо управления тем, что у меня было перед глазами и ногами, было много, слишком много. Энергия, которую я взял, чтобы бояться следующего восхождения, в то время как мои квадрицепсы обвиняли игры в ногах текущего спуска, застыли на месте. Скорее, посмотрите на несколько метров вперед (и где каждая нога будет сдана на хранение) и шаг за шагом. Препятствия на высоте атаковали одинаково. По внешнему виду «слишком высоко» на своей базе, когда я приблизился к их вершине, высоту приручили; и обе ноги быстро вернулись на материк. Каждое усилие в свое время.
Интересная статья?
Нажмите палец вверх и подписывайтесь на наш канал, чтобы быть в курсе спортивных новостей.