Привет с тобой Мопс. Часто ли у вас бывало, после какого нибудь важного поступка, вы думаете что поступили неправильно, что всё будет только хуже ? Это и называется накручивать себя. Вместо того чтобы, задуматься над решением проблемы, ты продолжаешь мыслить, что всё будет плохо, и это не остановить. Так давай же разберёмся, как перестать себя накручивать и заняться поиском решения проблемы.
Все эти мысли о плохом, не покидают нас нигде, чтобы ты не делал, всё равно не можешь переключится с этих мыслей. Они откладываются у тебя в голове и заставляют тебя нервничать, волноваться, переживать пока без причины. Эти мысли проявляются в грусти, пессимистическом настрое а иногда может привести даже к глубокой депрессии. Они воздействуют на тебя не только психологически, но и влияют на физическое состояние, например у тебя может развиться нервный тик. Если такое происходит стоит задуматься над занятиями медитацией, они не только приведут мысли в порядок, но и поддержат физическое состояние. Так же могут помочь такие мелкие упражнения, как заправка постели, чистка зубов и обычная прогулка. Эти ежедневные упражнения помогут сфокусироваться на текущем моменте, на ритме чистки, на ровности простыни.
