Завтрак — самый важный прием пищи за весь день. Твой организм скажет тебе спасибо!
Почему же он так нужен организму?
Многие встают поздно утром, не завтракают и бегут на работу. Они наивно полагают, что смогут перекусить на работе и не навредят своему организму. Однако это не так.
Почему вредно пропускать завтрак? Потому что, не получив питательные вещества и энергию утром, организм начинает вынужденно тратить „неприкосновенный резерв“. Со временем этот резерв истощается и возникает плохое самочувствие, а затем и заболевания.
Пропустив завтрак, ты не получаешь полный заряд энергии на весь день. Лучше пропустить обед, но завтрак должен быть всегда в твоем рационе. Ведь завтрак «запускает» метаболизм и другие обменные процессы в организме.
ДО обеда можно есть все что угодно. Даже маленький кусочек шоколада не повредит.
Но если Вы не любитель кушать по утрам, предлагаю Вам альтернативный вариант - смузи. Такие коктейли — шикарная идея для завтрака (если готовить из правильных ингредиентов)
Пусть завтрак будет хорошим примером для обеда, ужина, и перекусов, а не только единственно важным гастрономическим событием дня.