Дорогой читатель! Подпишись на наш блог! Здесь каждый день появляются простые и быстрые рецепты очень вкусных блюд. Сегодня мы расскажем 3 простых рецепта салатов с курицей.
1. Салат "Свежий" с курицей
Количество порций - 2. Время приготовления - 30 мин.
Энергетическая ценность на одну порцию:
Калорийность
570 ккал
Белки
47г.
Жиры
38г
Углеводы
6.1г
Ингредиенты:
Яйца куриные - 4 шт.
Помидоры - 2 шт.
Салат свежий - 1 пучок
Молотый черный перец - дабавить по вкусу
Сыр чеддер - 7 столовых ложек
Свежее филе курицы - 150 гр
Огурец - 1/2 шт.
Способ приготовления:
1. Салат, курицу, помидоры, огурцы не очень мелко нарезаем, трем сыр на средней терке, после добавляем половинки сваренных вкрутую яиц.
2. Добавляем перец и соль по вашему вкусу. Также можно добавить различные соусы.
2. Салат из курицы с ананасом
Количество порций - 2. Время приготовления - 30 мин.
Энергетическая ценность на одну порцию:
Калорийность
255 ккал
Белки
24г.
Жиры
6г
Углеводы
27г
Ингредиенты
Яйцо куриное - 1 шт.
Майонез 48% жирности - по вашему вкусу
Кукуруза консервированная - половина банки
Ананас консервированный - 220г
Огурец 1 шт.
Куриное филе свежее - 150 г.
Способ приготовления:
1. Отвариваем и разделываем на волокна куриное филе. Также можно нарезать его небольшими кубиками. Огурец режем соломкой, сваренные вкрутую яйца нарезаем на маленькие части.
2. Выкладываем все ингредиенты слоями, промазывая каждый слой майонезом в следующем порядке: куриное филе, ананас, огурец. Оставляем на 20 мин. Далее сверху выкладываем слой из яиц и кукурузы.
3. Слоеный с куриным филе и шампиньонами
Количество порций - 2. Время приготовления - 30 мин.
Энергетическая ценность на одну порцию:
Калорийность
450 ккал
Белки
21г.
Жиры
32г
Углеводы
21г
Ингредиенты:
Картофель отваренный 150 г
Филе куриное свежее - 100 г
Репчатый лук - 1/2 луковцы
Яйцо куриное - 1 шт.
Консервированные шампиньоны - полвина банки
Морковь- 1/2 шт.
Зелень - по вашему вкусу
Майонез 48% жирности - 1/2 маленькой упаковки.
Способ приготовления:
1. Филе курицы, картофель, морковь и яйца отвариваем. Лук с шампиньонами обжариваем.
2. Выкладываем ингредиенты слоями, промазывая майонезом. Порядок слоев: 1 - вареный картофель, натертый на средней терке, немного посоленный; 2 - мелко нарезанное куриное филе; 3- обжаренный лук и шампиньоны; 4- отваренная натертая на мелкой терке морковь; 5- натертые на мелкой терке яйца. Сверху салат украшаем зеленью.
Приятного аппетита! Не забудьте подписаться на наш блог!
