Метеоризмом называют избыточное образование газов в желудочно-кишечном тракте в процессе переваривания пищи. В норме за сутки организм выделяет около 0.5 литра. В состав пищеварительных газов входят кислород, азот, соединения серы, водород, метан и углекислый газ. В патологии этот показатель возрастает до трех литров!
Одной из причин, стимулирующих выработку пищеварительных газов может служить употребление определенных продуктов. Ученые-диетологи составили список "запрещенных" продуктов.
В него входят:
1) Бобовые: горох, фасоль, чечевица.
2) Любая капуста: белокачанная, цветная, брокколи.
3) Кисло - молочная продукция: кефир, сыр, ряженка, некоторые йогурты.
4) Овощи и фрукты: спаржа, кукуруза, лук, картофель.
5) Мучные изделия.
6) Жирная и жареная пища.
7) Газированные напитки.
Конечно, полностью исключить данные продукты из своего рациона очень сложно, но при умеренном потреблении, можно полностью устранить избыточное газообразование.
Спасибо за внимание! Не болейте!