Сегодня 31 день моего похудения на чебуреках и пиве 😃
1 мая 2018 г. я весил 110 кг.
31 мая 2018 г. я вешу 105 кг.
Потерял 5 кг.
Пишу и публикую немного с запаздыванием, т.к. я был в разъездах по работе.
Промежуточная цель - 102,5 кг. Я бы ее достиг, но первомайские праздники с пивом и шашлыками постоянно меня соблазняли пожрать и выпить.
Кто-то скажет: да это фигня, 5 кг. за месяц это мало, можно 10 -15 кг. скинуть.
Да, можно! Мало кто задумывается как мы худеем, а если и задумываются, то думают примерно так: я седня мало поел, потом побегал полчаса, организм жир жжет и я становлюсь легче. Вуаля!
В реальности организм не так работает. И тренировки люди сильно переоценивают.
Реальность: Получасовой бег = 300 ккал = 650 грамм яблочного сока. Или немножко зефира, печенек, пирожное, подставь то, что ты любишь.
А еще не существует жиросжигающих тренировок. Ни одной нету. Об этом я подробную статью позже напишу. Подпишись на канал, чтобы не пропустить!
А если еще подумать, то можно вспомнить, что нам говорили в школе, будто бы человек состоит из воды на 70%. Если не помните, спросите у википедии.
Именно поэтому многие фитнес тренеры любят делать курсы и тренинги по похудению длинной 3-4 недели. Любому человеку с ожирением сократи питание немного, вычеркни соль из меню, немного энергичных упражнений и вот результат: минус 20 кг. за месяц.
Только это будет минус 20 кг. воды, а не жира. Правда об этом кто знает - не говорит, а кто не знает, тот думает, что жир ушел 😃
Все счастливы, пишут тренеру прекрасные отзывы, а через пару месяцев эти люди опять приходят худеть, потому что стали весить больше, чем до первого похудения. Ну если конечно их не подкосил перекос водно-солевого баланса, или пока они прыгали на тренировках, почки себе не посадили. Короче если здоровье у них осталось, то приходят, опять худеть.
Я считаю, что это не похудение, а извращение над своим организмом. Как нибудь выберу время и по полочкам разложу, почему я так считаю.
Совет дня: если вы худеете, то не просто взвешивайте себя, а еще измеряйте объем талии (мужики), объем бедер (дефченки). Так можно будет понять уходит жир или нет.
Подпишись на канал, будет еще много интересной информации, которую я буду объяснять простыми и понятными словами.
Автор: Гулов Евгений
