Отжимания на кольцах тренируют стабильность плеча и кора, позволяя направить нагрузку непосредственно в грудные мышцы. Если вы испытываете боли в плечевых суставах, кольца позволят вашим запястьям занять наилучшую естественную позицию, и ваши руки будут двигаться по удобной и безопасной траектории.
Вам тяжело делать обычные отжимания от пола? Примите более вертикальное положение, чтобы уменьшить интенсивность упражнения.
Отжимания от пола слишком легки для вас? Делайте отжимания на кольцах с ногами на возвышении, или используя жилет -утяжелитель, резиновые жгуты или цепи. Вы также можете вращать наружу в локауте, чтобы усложнить упражнение, как на видео ниже.
