Здравствуйте, Дорогие мои подписчики!
Поддерживать красоту и молодость просто, если превратить уход за собой в полезные привычки. Начни с этих.
Здоровый сон. Привычка высыпаться
Во сне клетки активно восстанавливаются, обновляются и насыщаются кислородом. Во время сна вырабатываются гормоны, которые обеспечивают нормальное функционирование всего организма. Нервная система отдыхает, поэтому улучшается память и концентрация. Уделяйте сну не меньше восьми часов каждый день.
Контрастное умывание и душ
При этих процедурах поры резко расширяются и сужаются, поэтому кожа становится эластичней. Кроме этого улучшается кровообращение, приходит в норму давление, цвет лица становится более здоровым.
Здоровый завтрак
Начинай утро со здорового завтрака. Лучше всего если ваш завтрак будет состоять из сложных углеводов (н-р: овсяной или гречневой каши). Он не только придает энергии, но и улучшает пищеварение, а также насыщает организм полезными веществами, которые борются с признаками старения. Зимой и весной, когда мало фруктов и иммунитет ослаблен, добавляйте к завтраку и перекусам витаминную смесь ( н-р: к меду добавьте грецкие орехи, цедру апельсина, сухофрукты, курагу, чернослив и изюм).
Регулярный уход за волосами
Не забывайте об уходе за волосами. С возрастом они ослабевают и истончаются, теряют цвет. Действеннее всего для укрепления волос, блеска и цвета маски, сделанные в паровой бане. Банный эффект раскрывает поры головы, поэтому средство действует на всю длину волос. Сделать баню для волос можно у себя дома в три этапа.
1 этап. Сначала вымойте и слегка просушите полотенцем волосы. Для достижения банного эффекта выбирайте шампунь, где содержится комплекс эфирных масел и экстракты целебных трав. Легкие эфирные масла быстро и глубоко проникают в кожу головы и высокая температура для этого не нужна. Комплекс восстанавливает структуру волос и питает их изнутри, а экстракт ромашки, тысячелистника и зверобоя придает им блеск и лечит кожу головы. После мытья немного просушите волосы полотенцем .
2 этап. Для следующих этапов вам понадобится маска для волос с эфирными маслами, шапочка для душа и горячее полотенце. Сначала нанеси на волосы ухаживающее средство, и уберите их под шапочку. Для достижения банного эффекта оно должно содержать целебные травы и эфирные масла, поскольку эфирные масла обеспечивают глубокий уход при высокой температуре, а целебные травы хорошо разглаживают чешуйки волос. Теперь обверните волосы горячим полотенцем, чтобы закрепить банный эффект, оставьте полотенце до тех пор, пока оно не остынет. После этого можно смыть маску. Баню для волос достаточно делать два раза в месяц и волосы станут крепкими и блестящими, а для ежедневного ухода используйте шампунь и бальзам с глубоким ухаживающим действием.
Пить воду
Для правильного обмена веществ вам нужно не меньше восьми стаканов в день, это обеспечит красивый, ровный цвет кожи, выведет вредные вещества, и поможет поддерживать подтянутую фигуру.
Очищать кожу
Очищать кожу нужно утром и вечером. После тридцати нельзя пренебрегать этой процедурой, иначе клетки не будут получать достаточное количество кислорода и восстанавливаться.
Соблюдать эти правила не сложно, а положительный эффект не заставит себя ждать. Каждый день старайтесь высыпаться, полноценно завтракать, включать в рацион продукты богатые витаминами и пить воду. Ежедневное очищение кожи и контрастное умывание поможет вам дольше выглядеть молодо, и не забывайте об уходе за волосами. Настоящая женщина знает как выглядеть прекрасно до кончиков волос.