1. ЖИВОТНЫЕ ЖИРЫ - ЭТО ПЛОХО!
Нет, напротив! Животные жиры содержат холестерин, который нам жизненно необходим для:
- Усвоения жирорастворимых витаминов, таких как: витамины Д, Е, А и К .
Если нет жира, соответственно, нет и витаминов.
- Гормонов.
Тестостерон, эстроген и прогестерон нуждаются в жире, который является строительным блоком для них. Недостаток жиров может привести к гормональным нарушениям.
- Нормального выброса желчи.
Желчь в желчном пузыре переваривает жир, а если нет жира, нет выброса желчи. А если наш жёлчный не выполняет свою функцию, то в нем накапливается желчь, которая становится вязкая и густая. Поэтому жиры также являются натуральным методом детокса.
2. ДРОБНОЕ ПИТАНИЕ ПОМОГАЕТ СНИЗИТЬ ВЕС
Прием пищи 4-5 раз в день и в одно и то же время - идеальный вариант для нашей системы пищеварения. Но похуданию это не поможет, если вы не будете снижать свой калораж, либо увеличивать потребление своей нормы калорий, к примеру, более активной физической нагрузкой.
3. ФРУКТОЗА ЗАМЕНЯЕТ ГЛЮКОЗУ
В то время как глюкоза нужна каждой клетке нашего организма для получения энергии, то фруктоза не вызывает скачок глюкозы в крови и идет сразу в печень, увеличивая нагрузку на нее. Избыток фруктозы может вызывать ожирение печени.
4. ФРУКТЫ - НЕ СОДЕРЖАТ САХАР
Содержат, и не мало. Поэтому идя за очередной порцией фруктов, не думайте, что они вам заменяют привычные сладости и не содержат сахар.
5. ЖИВОТНЫЙ БЕЛОК НЕЗАМЕНИМ
Нашему организму все равно на то, едим мы животный белок или растительный. Самое главное - дать ему нужные аминокислоты, которые он сам не может синтезировать.