Все мы регулярно сталкиваемся с вызовами, требующими от нас самоконтроля и проявления силы воли - от новой диеты до твердой решимости начать учить иностранный язык или наконец заняться спортом. Последние исследования ученых говорят нам о том, что у нас появился шанс по-новому взглянуть на проблему и научиться эффективнее следить за собой.
Популярная сегодня концепция "истощения эго" описывает силу воли как ограниченный ресурс, который иссякает по мере того, как мы пользуемся им. На простом примере все с этим сталкивались - отказаться от "вредной" пищи с утра гораздо проще, чем вечером, когда мы понимаем, что "страдаем" уже целый день и в целом один кусочек торта вряд ли так сильно повредит.
Ученые института Вартерлоо, Канада, выяснили, что у людей есть способ снизить расходы этого ценного ресурса.
Исследования показывают, что чем более сложной считает задачу человек, тем более он осознает истощаемость ресурса силы воли.
Иными словами - чем более неприятной и утомительной мы считаем задачу, тем больше вероятность, что мы "сорвемся" и перестанем ее выполнять.
Из этого можно сделать очень полезный вывод - придумав себе испытание мы должны найти большое количество положительных сторон выполнения плана, и придумать вариант, в котором мы не будем считать себя страдальцами, тогда мы сможем дойти до конца и добиться необходимого результата.
Подписывайтесь на канал и узнавайте много интересного!
Источник: Psychology Today