Когда человек испытывает острую нехватку витамина D в своём организме? Когда он находится в пожилом и преклонном возрасте. Поверьте, это реально серьёзная проблема для наших стареньких родителей и прочих родственников. Ведь им теперь становится труднее поднимать привычные тяжести. А ещё недостаток витамина D ведёт к тому, что старички часто падают и получают серьёзные увечья, после чего очень медленно идут на поправку.
Так что витамин D крайне необходим, чтобы были прочнее кости и укреплялись защитные силы организма. Если его не хватает, у стариков повышается артериальное давление, развивается атеросклероз и артериальная гипертензия. Также дефицит витамина D способствует развитию бронхиальной астмы и раковых заболеваний. У человека настроение скачет в зависимости от сезонных условий.
Поэтому врачи рекомендуют пожилым людям почаще бывать на солнышке с мая по сентябрь включительно. Но чтобы не было солнечных ударов и ожогов. И при этом совсем необязательно снимать с себя всю одежду или максимальное её количество. Пусть бабушки и дедушки подставляют тёплым солнечным лучам лицо, руки и ноги, шею грудную область. Главное, всё в меру. А зимой, прежде чем выходить на улицу и принимать солнечные ванны, необходимо хорошо одеваться и двигаться. А на стол ставить рыбу и всевозможные морепродукты. Нельзя забывать о ежедневном стакане цельного молока и жареной яичнице на завтрак.
А когда бабушки и дедушки собрались принимать какие-либо медикаментозные препараты, которые насытят их организм таким необходимым витамином D, пусть они не спешат в аптеку. Сначала на консультацию к квалифицированному врачу.
Будьте здоровы! И не забываем подписываться на канал!