После классно проведенного вечера или даже ночи у вас болит голова, пучит живот, ощущение полной раздавленности и опустошенности. К сожалению, у вас похмелье. Знакомо это чувство? Так вот- это "расплата" за бурно проведенный вчерашний день:)
Эксперты мало знают о том, что именно вызывает похмелье. Некоторые теории говорят, что алкоголь разрушает биологические ритмы; другие, что отказ от алкоголя может быть смертельным. Исследования показывают, что производимые примеси, производимые при дистиллировании алкоголя, могут вызвать у вас чувство тошноты. Чем слаще напиток, тем выше уровень примесей. Солодовые жидкости и красное вино особенно токсичны.
Мучаетесь от головной боли? Это может быть связано с обезвоживанием. Алкоголь- это мочегонное средство и ваш организм адаптируется к вашему уровню снижения снижения алкоголя в крови после того как вы закончили выпивать.
На сегодняшний день существует лишь один безошибочный способ, чтобы избежать похмелье: "Не пить!".
А также есть одно доказанное лекарство: Время. Чтобы симптомы исчезли, требуется от 8 до 24 часов.
Но также медики выделили простые, естественные способы избежать боли или справиться с ней, с общим недомоганием и тошнотой на следующий день.
1. Пейте воду
Важно оставаться гидратированным, когда вы пьете алкоголь. Это означает, что нужно выпить много воды между коктейлями. Если вы пренебрежете этим правилом вечером, то, как проснетесь на следующее утро, обязательно выпейте чистой воды, чтобы регидрировать и смыть вредные примеси алкоголя из вашего организма.
2. Пейте и другие жидкости
Помните: воды недостаточно. Вы также должны пить жидкости, богатые электролитом, - например, спортивные напитки, кокосовую воду или бульонный суп, которые помогут восстановить соль и калий, которые вы потеряли.
3. Смажьте, прежде чем идти
Одно давнее народное средство - выпить ложку оливкового масла перед вечеринкой. Некоторым помогает. Съешьте пиццу или другую жирную пищу, которая имеет схожий эффект. И то, и другое "смазывает" кишечник, поэтому алкоголь абсорбируется намного дольше.
4. Употребляйте сахар, пока вы пьете
Исследования показывают, что фруктоза может ускорить метаболизм алкоголя, что поможет снизить риск похмелья. Важно есть сахар, пока вы пьете, а не раньше, так как фруктоза быстро метаболизируется. Попробуйте выпить простой апельсиновый сок между коктейлями.
5. Возвращайтесь спать
Похмелье не вызывается недостатком сна, но если не спать, то будет еще хуже. Сделайте выходной на следующий день после вечеринки и поспите подольше. Также советуем вам рецепт смеси, которая поможет справиться с похмельем. Она возвращает крахмал, сахар, натрий и калий в вашу истощенную систему.
Перемешать 1 чайную ложку соли 5-8 чайных ложек сахара в 4 стаканах
дистиллированной воды.
Взбейте в ½ стакана апельсинового сока или ¼ чашки пюре из банана.
Медленно пейте смесь в течение дня, сохраняя ее в прохладном месте.
Это поможет в течение 24 часов.
Будьте здоровы, мои дорогие!
Спасибо за просмотр и подписывайтесь на канал!
Также читайте другие статьи и нарративы:
1. 10 самых красивых женщин планеты
2. 5 РЕАЛЬНЫХ СЛУЧАЕВ, КОГДА ТЕЛА ЗАМЕРЗЛИ ВО ВРЕМЕНИ
3. ТЕСТ: А ВЫ БЫ СМОГЛИ СДАТЬ ЕГЭ?
4. Как отмечают день защиты детей в разных странах мира?
5. 5 удивительно сказочных мест, которые обязательно нужно посетить