Найти тему
Рациональное зерно

Бег по утрам: ничего хорошего для здоровья? Так это правда? Опыт фитнес-тренера

Мне уже 32 года. И лишь последние пару лет ко мне начали приходить первые проблески мудрости. Не знаний - их легко приобрести и в 15 лет, а именно мудрости. Для нее нужен опыт и около тройки-четверки десятилетий набитых шишек.

Так вот, что же я понял, в свои 32? Что самые важные события, самые достойные причины чтобы не делать что-то - это НЕ МОИ, а у каждого свои. И никто тебя слушать не будет, как тебе тяжело и что тебе помешало, потому что ВСЕМ ЛЮДЯМ НА ПЛАНЕТЕ ежедневно мешают жить, действовать и процветать сотни мелких обстоятельств, причин и доводов. И все эти помехи имеют удивительно достойный вес в глазах КАЖДОГО человека. ЕГО ЛИЧНЫЕ причины. Лично для него.

А как я раньше видел жизнь? Если со мной что-то произошло - это совершенно индивидуальная, необычная и заслуживающая ОТДЕЛЬНОГО внимания история. Например, если я опоздал на работу - всем обязательно нужно было выслушать мою неповторимую историю с уважительной причиной (причина действительно таки БЫЛА. Она есть всегда). Понимаете? МОЯ причина, важная для МЕНЯ. МОЙ мир и МОИ жизненные ценности.

А вот когда на других смотришь, которые добиваются чего-то, думаешь: ну им легко, конечно! Он жаворонок, ему легко вставать по утрам. А этот человек не творческий, ему легко дисциплинировать себя, у него нет роя мыслей в голове, раздирающих мозг на части.

А этот - спортсмен. Ему вообще в кайф бегать по утрам. Даже напрягаться не надо. Попробовал бы он так с МОИМИ физическими данными - быстро пропало бы его желание и энтузиазм, говорил себе я.

"От бега одни проблемы", - уговаривал я себя. Ещё и плоскостопие даёт о себе знать - все отражается на болях в коленях и пояснице, шее. Ведь в организме все по "эффекту бабочки" - проблемы с большим пальцем стопы, например, могут привести по цепочке вверх, к позвоночнику. Из-за неправильной постановки ноги и неправильного распределения массы тела на опору (стопу) при ходьбе и беге.

Кроме этого, я всю жизнь был "совой". Максимальная продуктивность приходила ко мне вечером и ночью. А по утрам меня не трогайте - а то можно и на грубость нарваться. И даже очень нарваться. В прямом смысле слова ненавидел утро.

Количество утренних отговорок зашкаливает и по сей день. Это борьба двух личностей в моей голове, о которой можно фильм снимать. И это несмотря на то, что я взял ответственность на себя перед другими людьми, объявив во всеуслышание на своей странице Вконтакте, что мы встречаемся на пробежку в 7 утра (а у меня ВК 6 000 друзей!!!)

Каждый раз я готов переступить через это обязательство, через данное слово. Это просто внутренний бунт с миллионом ДОСТОЙНЫХ оправданий. В первую очередь - перед самим собой. "А вдруг снова никто не придет на тренировку? Зачем мне идти туда?". "Настя, моя напарница, проведет тренировку на отлично. Зачем два тренера на одного-двоих-троих бегунов???". "У меня аллергия. Я еле дышу по утрам. Пускай попробуют так побегать. Ещё и гайморит, курс антибиотика ещё даже не закончил пить"...
Список можно продолжать бесконечно.

Но когда ты всё же преодолел себя, заткнул рот этому второму парню внутри себя, который постоянно ноет и оправдывается (или, скорее, - девушке), и ты бежишь по утреннему городу, тебе тяжело, аллергия не прошла, коленка не стала болеть меньше, "выспанность" не появилась... Чудес не произошло. Но та гордость, уважение к себе и своему слову и внутренняя сила, дающая тебе веру в себя, веру в своё слово и умение держать его, свою дисциплину и в то, что ты достигнешь любых намеченных целей - ЭТО ЧУВСТВО БЕСЦЕННО. И оно сильнее желания поспать, ноющей коленки и поясницы, влажной раздражающей одежды и противного моросящего утреннего дождя.

Это чувство, которое ты получаешь - сильнее всех неудобств и тяжести, которую ты испытываешь, когда сквозь туманную липкую гущу сна через слуховой канал к твоему мозгу пробивается мерзкий, гнусный и раздражающий звук будильника.

Особенно, когда ты делаешь это из раза в раз. Регулярно. Не пропуская ни одного намеченного тобою на утро события: будь то пробежка, чтение литературы, поход в ненавистные бюджетные организации за документами, справками и тд. Просто встань и делай.

А потом, посреди дня, остановись на мгновение, замри, закрой глаза, и позваль себе ОСОЗНАТЬ свою внутреннюю силу, свою целеустремленность, испытай незабываемое чувство поистине глубокой радости - ощущение уважения к себе (многие, кто годами привык ломится сквозь проблемы напролом, встают в 5 утра и как танки прут вперёд - забывают потратить 15 секунд в день на это блаженное чувство благодарности к себе. Поэтому парадоксально несчастны, несмотря на сумасшедшую целеустремленность и нечеловеческую силу воли).

Так вставать по утрам - или не терзать свой организм, дать ему выспаться? Врачи вообще говорят, что бег вреден. А тренировки по утрам "убивают" сердце. От недосыпания вообще сумасшедшие последствия (естественно, можно лечь пораньше, но это я уже загнул. Современный мир, знаете ли. Такой темп бешеный, такой ритм...)

А я вот что скажу: это стоит того! И это чувство в тысячу раз приятнее, чем жалость к себе и ещё немного сна, который иллюзорно так дорог нам в 6 утра.

-2