Салют, дорогой читатель! Это всеми любимая " Зона тестостерона" и с Вами её лидер, создатель данного проекта Алексей Щелкунов!
Тестостерон - основной мужской гормон, отвечающий за синтез белка. Высокий тестостерон = Настоящий мужик. Низкий тестостерон = неуверенный мальчик.
Речь пойдёт о том, как повысить тестостерон естественым путём и стать доминантным самцом! ГОТОВ? ПОГНАЛИ!
1. Избавление от лишнего веса. Жир мешает выработке тестостерона. Если у тебя есть лишние килограммы - ты просто обязать с сегодняшнего дня поднять задницу и начать ПАХАТЬ. Нет возможности идти в спортивный зал? Тренируйся дома! Купи себе гантели. Их вполне достаточно для начала! Также, необходимо включить интенсивные тренировки! Но не нужно считать, что вы супер атлет и выполнять большие нагрузки в первый же день. Всё постепенно, друзья.
2. Исключение вредных привычек! Речь идёт не только о курении и употреблении
алкоголя. Макдональдсы, KFC, сухарики, чипсы и т.д. - вся вредная еда должна быть убрана из рациона. Потребление здоровой пищи - залог успеха!
3. Режим. Основополагающий инструмент для повышения вашего тестостерона и качества жизни в целом - здоровый, полноценный сон. Привыкайте ложиться и просыпаться в одно и то же время. Организм поблагодарит вас уже спустя неделю!
4. НЕ ИСПОЛЬЗУЙТЕ АНАБОЛИЧЕСКИЕ ВЕЩЕСТВА! Они понижают выработку вашего естественного тестостерона!
5. Избавьтесь от стрессов! При плохом настроении, плохих мыслях Ваш организм вырабатывает кортизол - ключевой гормон, помогающий организму мобилизовать энергию в экстренных ситуациях и делающий глюкозу более доступной как для мозга, так и для различных функций обмена веществ. Всегда держите в своей голове позитивные мысли и справляйтесь с обстоятельствами, как с любым повседневным пустяком. Жить будет проще, организм будет здоровее!