Всем известно,что шоколад обладает множеством полезных свойств. Но знаете ли вы, что употребление шоколада или шоколадного торта может даже помочь вам похудеть в долгосрочной перспективе? Удивлены? Читайте дальше, чтобы узнать больше о результатах удивительного исследования влияния шоколадного торта на общий вес человека!
Согласно исследованию, добавление сладостей к завтраку, богатому белками и углеводами, является чрезвычайно полезной идеей. Уровень метаболизма нашего тела является самым высоким утром после того, как мы просыпаемся. И организму легко избавиться от калорий в течение дня.
Кроме того, это поможет сдержать любые сладкие страсти позже в течение дня, что, как правило, является одной из основных причин набора нежелательного веса. Многие из нас поддаются этой тяге и, как правило, прибегают к сладостям в течение дня или в конце дня, что приводит к увеличению калорий в организме. Шансы сжигания этих лишних калорий становятся меньше по мере того, как день подходит к концу.
Другим преимуществом шоколадного торта на завтрак является то, что он успешно помогает регулировать гормон под названием «грелин», который отвечает за стимуляцию аппетита. Это помогает с подавлением голода в последующих приемах пищи.
Было проведено исследование для изучения влияния шоколадного торта на потерю веса. Более 190 человек с ожирением были разделены на две группы. Одна из групп позволяла себе десерты на завтрак, в том числе шоколадный торт, пончики, печенье и т. д. Другой группе было положено есть более скромный завтрак, в котором было в 2 раза меньше калорий по сравнению с предыдущей группой. Первой группе,в свою очередь, был предложен обед с гораздо меньшими калориями,чем для второй группы. Таким образом, потребление калорий в каждой день в каждой группе было одинаковым, то есть около 1400 калорий для женщин и 1600 калорий для мужчин.
Обе группы контролировались в течение 32 недель, после чего они обнаружили, что потеряли одинаковое количество веса. Однако, группа,которая отказалась от сладостей, испытала сильный недостаток сахара и углеводную тягу в течение дня, и в результате обманула план диеты. В то время как первая группа оказалась намного более удовлетворенной, а также энергичной в течение дня, и им не нужно было больше испытывать тягу к сладостями или продуктами с высоким содержанием углеводов на протяжении всего времени.
Увеличение веса тесно связано с увеличением тяги к сахару или углеводам в организме, вызванным их отсутствием! Многие причудливые диеты обещают быструю потерю веса, следуя принципу запрета продуктов с высокой калорийностью, таких как десерты. Эти диеты, безусловно, эффективны для краткосрочного периода, но очень трудны для поддержания.
Побалуйте себя привычкой насладиться кусочком шоколадного торта, особенно во время завтрака, более того,вы можете делать это на регулярной основе, не чувствуя того,что ваш план по похудению нарушен. Это во всяком случае лучше, чем полный отказ от сладостей, что приводит к тому, что организм жаждет этого больше и заставляет вас есть в изобилии, тем самым побеждая саму цель похудеть!
Понравилось на канале? ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ И СТАВЬТЕ ЛАЙК !
С уважением, Твой канал BEAUTY TIPS.