.

Специфическое использование Ом. Если вы чувствуете, что ваша энергия находится на низком уровне, вплоть до неважного физического состояния, вы можете использовать мантру Ом особым образом для быстрого изменения своего состояния.

На выполнение упражнения вам потребуется от десяти минут до, как говорится, видимого улучшения состояния.

Вы просто садитесь в сукхасану, как обычно, лицом на восток. Ом произносится так, чтобы по мере начитывания мантры длительность произнесения постоянно ( и ненамеренно) увеличивалась. При этом длительность произнесения "ММММ...." в установившемся режиме должна составлять не меньше половины длительности. Со временем вы почувствуете, что так оно и должно быть. Вы начинаете произнесение мантры, поставив точку внимания немного над макушкой в районе сахасрары. И по мере звучания мантры вести точку внимания вниз по позвоночнику до копчика. Делать так нужно до тех пор, пока позвоночник не начнет вибрировать, чисто физически. Вы почувствуете, что "ом" будет звучать по всему позвоночнику синхронно практически с начальным произнесением над верхом затылка. Когда придет это ощущение, в принципе, можно заканчивать упражнение.

Вы просто садитесь в сукхасану, как обычно, лицом на восток. Ом произносится так, чтобы по мере начитывания мантры длительность произнесения постоянно ( и ненамеренно) увеличивалась. При этом длительность произнесения "ММММ...." в установившемся режиме должна составлять не меньше половины длительности. Со временем вы почувствуете, что так оно и должно быть. Вы начинаете произнесение мантры, поставив точку внимания немного над макушкой в районе сахасрары. И по мере звучания мантры вести точку внимания вниз по позвоночнику до копчика. Делать так нужно до тех пор, пока позвоночник не начнет вибрировать, чисто физически. Вы почувствуете, что "ом" будет звучать по всему позвоночнику синхронно практически с начальным произнесением над верхом затылка. Когда придет это ощущение, в принципе, можно заканчивать упражнение.

Еще один вариант практики Ом такой: вы произносите мантру исходя из центра тела на уровне груди , перемещая внимание из центра на периферию ауры так, чтобы аура начала вибрировать в унисон.