Как вы знаете времени много не бывает и, поступив в университет, я полностью в этом убедился.
Учеба в университете и работа отнимали у меня слишком много времени, более того его даже не хватало.
Мысль о том, откуда мне взять столько времени, что бы все успевать, не давала мне покоя.
И тогда, в одном из научных журналов, я наткнулся на статью про методики сна, которыми пользовались великие умы человечества.
Оказывается, помимо обычного(монофазного) сна, есть еще и полифазный сон.
«Полифазный сон – это один из режимов сна, который предполагает не традиционный восьмичасовой сон всю ночь (монофазный сон), а несколько запланированных и четко установленных периодов сна в течение всех 24 часов. В итоге вы спите гораздо чаще (несколько раз в сутки), но меньше по времени. Вообще, сторонники полифазного режима сна довольны тем, что в сутки у них освобождается несколько часов свободного времени, которое они раньше неизбежно тратили на сон. Однако, стоит заметить, что подходит этот режим сна далеко не всем. Иногда к режиму полифазного сна прибегают военные и некоторые спортсмены.
Я решил подробнее изучить эти методики и выбрал самую оптимальную для себя.
Бифазный сон с продолжительностью сна ночью 4-5 часов и днем 20-40 минут.
Есть так же и другие:
1. Everyman - сон ночью 2 часа, днем 3 раза по 20 минут.
2. Dymaxion - сон 4 раза по 30 минут через равные промежутки времени.
3. Uberman(Сверхчеловек) - сон 6 раз в день по 20 минут.
Это еще не все, их очень много, но я решил перечислить самые основные.
Мой метод не намного отличается от обычного сна, но все же 4 часа лишними не будут.
А вот остальные требуют подготовки и само привыкание к ним может занять ни одно неделю, а может даже и месяцы.
И, прежде чем подойти к концу, я хочу сказать, что полифазный сон подходит не всем. А уж если вы решили, что время для вас является ценным ресурсом, то перед выбором я вам советую тщательно все изучить и выбрать именно вам метод.