На белоснежном лайнере плыть приятно. Мощное судно рассекает морские волны легко и красиво, а панорама открывается необыкновенная, завораживающая. Эти бескрайние виды поднимают настроение даже когда путешествие осталось далеко позади прекрасным воспоминанием.
Но может произойти иначе, если нагрянула морская болезнь. Постоянные тошнота и рвота, слабость, вялость, отсутствие аппетита и нежелание подниматься с постели – вот и все что остается в памяти о неудавшемся путешествии.
Но морская болезнь может проявляться не только у пассажиров, которые любят водные виды транспорта. Признаки укачивания происходят во время полетов над землей, в автомобилях и автобусах. А некоторым людям тяжело ездить в лифте, так как при его движении они испытывают все негативные признаки морской болезни.
Спровоцировать этот неприятный фактор могут многие причины. Прежде всего слишком повышенная чувствительность вестибулярного аппарата, затем эмоциональная возбужденность, слишком большая доза выпитого алкоголя и даже выкуренная сигарета. Часто также виновником могут быть душное помещение или переутомление. Человека начинают раздражать запахи, особенно с сильным ароматом, даже если раньше он не обращал на них никакого внимания, возникает сильная головная боль.
Как отдохнуть без морской болезни?
Чтобы отдых не был испорчен, и морская болезнь не доставляла хлопот, нужно подготовиться к путешествию заранее. Вестибулярный аппарат можно закалить. Помогут упражнения с наклонами головы – вперед и назад, в одну и другую сторону. Для более старшей возрастной группы такую зарядку лучше проводить сидя. Эти движения делают вначале по 5 – 10 раз, а по мере тренированности до 20 раз. Помогают дополнительно повороты туловища и вращения. Главное: выполняя упражнения, не надо закрывать глаза, и вначале выполнять в медленном темпе, потом в быстром.
Тем путешественникам, которым предстоит дорога, но они боятся, что морская болезнь испортит пребывание в пути, необходимо за несколько дней начинать принимать успокаивающие средства, чтобы нервная система находилась во время движения в покое.
Неверное мнение, что путешествие совершается на пустой желудок, поэтому за час нужно неплотно поесть. А в пути, если дорога долгая, лучше кушать понемногу, но периодически. Блюда не должны быть слишком солеными или сладкими, жирными или копчеными. Пить много не следует, а напитки должны быть с кислинкой.
Можно заранее купить леденцовые конфеты или карамель. Жевательная резинка тоже поможет, но она должная быть мятная, ментоловая, а не сладкая. И жевать ее долго не рекомендуется.
Очень помогает облегчить дискомфорт при укачивании обтирание холодной водой лица, шеи и ног. Если подступает тошнота, нужно найти место, где есть приток свежего воздуха. И не стоит концентрировать собственное внимание на самочувствии, прислушиваться к своим внутренним ощущениям.
Ставьте лайки, делитесь материалом, и подписывайтесь на наш канал! :-)