Самый простой и надёжный способ увеличить силу удара! How to increase strength of punches. 1. Перед каждым подходом ударов отжимаемся 15-25 раз, небыстро и с полной амплитудой. 2. Удары наносятся с 80-100% от всей вашей силы, 50-100 ударов, затем перерыв 20-80 секунд. 3. Не более 1000 ударов за одну тренировку. 4. Обязательна регулярность, Не менее 3-4 тренировок в неделю. При выполнении этих простых правил можно увеличить силу удара на 200-400кг. Практически все это действует и в отношении силы удара ногами!!
Прошу извинить за то, что взял на себя смелость учить кого то, но с моего опыта и достижений могу сказать со своей стороны одно
- 1- е закон физики. Вес+скорость=сила удара.
2- е хочешь бить сильнее -бей сильнее. Стараться выйти за предел скорости. Естественно правильно прилагая вес.
3 - Основное должна быть предрасположенность врожденная к определенному виду спорта-, ударная техника, борьба, танцы, стрельба. ))) Каждый человек не может быть нокаутером. Нужно уметь чувствовать удар, движение, весь процесс. Борец по природе никогда не будет бить лучше чем боксер и наоборот. Поэтому прежде чем выбрать вид единоборства нужно перепробовать и понять где ты как рыба в воде. Ну а все остальное прилагается-физика, техника.
