Ни для кого не секрет, что целлюлит является распространенной проблемой женщин. И почти каждая хотя бы раз в своей жизни задумывалась о том, как от него избавиться. Многие испробовали уже кучу разрекламированных кремов, которые сильно жгут кожу и "избавляют" от целлюлита, но если бы было все так просто...
Каждая хочет иметь красивое и подтянутое тело, поэтому в этой статье мы разберем самые важные правила избавления от "апельсиновой корки". Если их соблюдать, то результат не заставит вас долго ждать.
Правило №1. Питание.
Пожалуй это самый важный, но для кого-то сложный пункт.
От питания зависит не только красота нашего тела - отсутствие целлюлита, но и наше здоровье.
Никто не говорит, что нужно питаться одной зеленью и воздухом, наоборот, так делать не нужно. Речь идет о том, чтобы в вашем рационе стало меньше быстрых углеводов потому, что они играют не последнюю роль в образовании целлюлита и лишнего веса в целом. От таких источников быстрых углеводов как булочки, печенки, фаст фуд и прочего, вообще необходимо отказаться.
Также следует избегать соленую и копченую пищу потому, что она задерживает жидкость в организме и, как следствие, ведет к целлюлиту. Ну и конечно же стоит отказаться от жирной и жареной еды, организму необходимы полезные жиры-орехи, рыба, авокадо, оливковое масло и т.д.
Не нужно голодать! Нужно кушать часто и правильно.
Правило №2. Физические нагрузки.
Физические нагрузки запускают процесс кровообращения в организме и защищают тело от застоя крови и лимфы. Будет застой-будет целлюлит. Вот почему эта проблема так распространена среди тех, кто ведёт сидячий образ жизни.
Лучше всего приучить себя к еженедельным регулярным тренировкам дома. Не обязательно покупать абонемент в зал, если на это нет денег.
Правило №3. Регулярные процедуры.
Стоит обратить внимание, что проводить различные массажи, обертывания и прочие процедуры без правильного питания и достаточной физической активности будет пустой тратой времени и хорошего результата можно никогда не дождаться, но при соблюдении первых двух правил выполнение этого пункта только улучшит и ускорит результаты.
К подобным процедурам можно отнести:
1. Контрастный душ
2. Обертывания
3. Ультразвуковая терапия
4. Массаж
Очень большой популярностью на данный момент пользуется массаж сухой щеткой. Проводится он раз в неделю, чтобы не раздражать кожу перед душем на сухую кожу. Круговыми движениями щеткой растирают бедра, ягодицы и ноги. С каждым разом время массажа увеличивают.
Ниже представлен пример такой щетки.
