Тест: "Нужен ли вам фитнес?"

Вы опять не успели записаться на шей­пинг, а утренняя зарядка уже несколько лет остается всего лишь мечтой? Что ж, можно избавиться от лишних калорий и оставаться в форме, не занимаясь физ­культурой. Вот только пользуетесь ли вы каждой возможностью для этого?

Согласны ли вы со следующими ут­верждениями?

1. Зачем общаться с коллегами по телефону или электрон­ной почте? Это ведь сов­сем несложно - забежать в соседнюю комнату или подняться на этаж выше.

2. Вместо того чтобы сидеть весь обеденный перерыв в буфе­те, я прихватываю еду с собой. Бы­стренько перекусываю, а потом вы­хожу прогуляться. Кстати, и в магазин можно забежать, и в сберкассу...

3. Хотя бы раз в полтора часа устра­иваю «пятиминутку»: встаю из-за стола, потягиваюсь, делаю легкую разминку. Я отодвинула подальше все папки и спра­вочники, в которые часто заглядываю. Ведь лишнее движение никогда не помешает.

4. Дома часто делаю два дела одновре­менно: например, готовлю ужин и заодно успеваю прибраться в комнате. Мне жал­ко терять драгоценное вечернее время.

5. Завела собаку. Даже если лень, выгуливаю своего любимца три раза в день.

7. Стараюсь не пользо­ваться лифтом - не так уж сложно подняться на тре­тий этаж.

8. Летом на даче езжу на велосипеде. Так гораздо удобней добираться до продук­тового магазина, да к тому же мне нравит­ся быстрая езда.

9. Когда мы ездили в отпуск, мои друзья це­лыми днями лежали на пля­же. Но такой отдых не для меня - ведь было столько интересных экскурсий!

10. Никогда не упускаю случая поиграть с маленьки­ми детьми. Все эти салочки – классики - пятнашки напоминают мне дет­ство и бодрят необыкновенно.

Подведем итоги теста

Вы не согласны с большинством ут­верждений:

Увы, без дополнительных мер вам не обойтись! Похоже, малоподвижный образ жизни стал для вас нормой. Впрочем, ес­ли и вы сами, и окружающие вполне до­вольны вашим внешним видом, то, может, и не стоить истязать себя шейпингом?

Вы согласны с большинством ут­верждений:

Поздравляем! Вы превосходно можете обойтись без частых утомительных трениро­вок. За день вы успеваете «выложиться» так, что лишние калории не представляют для вас по-настоящему серьезной опасности.

Статья была полезной? Ставьте лайк и подписывайтесь на канал FITNESSERA, чтобы не пропустить новые крутые материалы и полезные сведения!

А еще нам будет приятно, если вы поделитесь статьей со своими друзьями :)