Вы опять не успели записаться на шейпинг, а утренняя зарядка уже несколько лет остается всего лишь мечтой? Что ж, можно избавиться от лишних калорий и оставаться в форме, не занимаясь физкультурой. Вот только пользуетесь ли вы каждой возможностью для этого?
Согласны ли вы со следующими утверждениями?
1. Зачем общаться с коллегами по телефону или электронной почте? Это ведь совсем несложно - забежать в соседнюю комнату или подняться на этаж выше.
2. Вместо того чтобы сидеть весь обеденный перерыв в буфете, я прихватываю еду с собой. Быстренько перекусываю, а потом выхожу прогуляться. Кстати, и в магазин можно забежать, и в сберкассу...
3. Хотя бы раз в полтора часа устраиваю «пятиминутку»: встаю из-за стола, потягиваюсь, делаю легкую разминку. Я отодвинула подальше все папки и справочники, в которые часто заглядываю. Ведь лишнее движение никогда не помешает.
4. Дома часто делаю два дела одновременно: например, готовлю ужин и заодно успеваю прибраться в комнате. Мне жалко терять драгоценное вечернее время.
5. Завела собаку. Даже если лень, выгуливаю своего любимца три раза в день.
7. Стараюсь не пользоваться лифтом - не так уж сложно подняться на третий этаж.
8. Летом на даче езжу на велосипеде. Так гораздо удобней добираться до продуктового магазина, да к тому же мне нравится быстрая езда.
9. Когда мы ездили в отпуск, мои друзья целыми днями лежали на пляже. Но такой отдых не для меня - ведь было столько интересных экскурсий!
10. Никогда не упускаю случая поиграть с маленькими детьми. Все эти салочки – классики - пятнашки напоминают мне детство и бодрят необыкновенно.
Подведем итоги теста
Вы не согласны с большинством утверждений:
Увы, без дополнительных мер вам не обойтись! Похоже, малоподвижный образ жизни стал для вас нормой. Впрочем, если и вы сами, и окружающие вполне довольны вашим внешним видом, то, может, и не стоить истязать себя шейпингом?
Вы согласны с большинством утверждений:
Поздравляем! Вы превосходно можете обойтись без частых утомительных тренировок. За день вы успеваете «выложиться» так, что лишние калории не представляют для вас по-настоящему серьезной опасности.
Статья была полезной? Ставьте лайк и подписывайтесь на канал FITNESSERA, чтобы не пропустить новые крутые материалы и полезные сведения!
А еще нам будет приятно, если вы поделитесь статьей со своими друзьями :)