Уменьшаются жировые запасы. Зачастую мы предпочитают силовой тренинг, пренебрегая кардио. Бег поможет избавиться от лишних килограммов. Кардио необходимая нагрузка для роста мышечной ткани.Снижается сахар в крови Во время тренировки организм использует любой источник глюкозы для восполнения энергетических запасов, в т.ч. и сахар, который содержится в крови.Холестерин – это разновидность углевода. Он необходим для выработки гормонов, в т.ч. тестостерона – главного мужского гормона. Однако избыток холестерина опасен для здоровья, во время бега выводится холестерин. Укрепляется Дыхательная система Легкие беговые способствуют расширению бронхов благодаря интенсивному поступлению кислорода.Артериальное давление становится в норме Чем больше масса человека – тем больше жидкости находится в его сосудах, тем выше артериальное давление. Во врем кардионагрузок уменьшается масса тела, увеличивается скорость обменных процессов, что способствует снижению систолического и диастолического давления.