Сердечная болезнь является ведущей причиной смерти, поэтому вам нужно перестать сейчас же есть эти продукты, поражающие сердце!
Сердце: это наш самый жизненно важный орган. Проблемы с сердцем имеют не только люди в возрасте, но и молодое поколение часто страдает сердечными заболеваниями. Читайте дальше, чтобы обнаружить продукты, которые подрывают здоровье вашего сердца, и которые необходимо убрать из рациона как можно скорее.
КОНТРОЛИРУЙТЕ СОЛЬ.
Многие люди знают, что слишком много соли может поднять кровяное давление. Но не все понимают, что неконтролируемое высокое АД может привести к тому, что их артерии затвердеют и сужаются, увеличивая риск сердечных заболеваний. Это еще не все: новое исследование также связало ожирение с высоким потреблением натрия.
БЕРЕГИТЕСЬ, КЕТЧУП!
Когда дело доходит до вашего кровяного давления и здоровья сердца, приправы и соусы имеют значение. Кетчуп, с которым вы едите картошку или шашлык, составляет 167 миллиграммов на 1 столовую ложку. А это не мало. Уменьшайте дозы потребления кетчупа чтобы поддерживать плоский живот и держать ваше давление в норме.
НЕТ КОНСЕРВИРОВАННЫМ ОВОЩАМ.
Они могут быть просто камнем для вашего сердца. Консерванты и соусы наполненные и упакованы с огромным количеством натрия. Ищите варианты «без соли» или «низкий натрий» и обязательно тщательно промывайте овощи перед тем, как употреблять. Не можете найти несоленый вариант? Рассмотрите возможность перехода на замороженные овощи; есть много несоленых выборов.
УБЕРИТЕ КОФЕЙНЫЕ СЛИВКИ.
Они являются основными источниками транс жиров, часто скрывающимися под видом его менее известного названия: гидрогенизированное масло. Было показано, что они повышают уровень холестерина и ухудшают память у взрослых до 45 лет - страшные вещи! Переключитесь на молоко или попробуйте чай!
СТОП МАРГАРИН.
Альтернативы маслам, такие как маргарин, часто производятся с частично гидрированными маслами, одним из наиболее распространенных источников транс жиров. Возможно, вы слышали, что этот тип жира связан с сердечными заболеваниями, но большинство людей не знают, что он также может ускорить процесс старения кожи, сделав кожу более уязвимой к ультрафиолетовому излучению. И привет, морщины!Пропустите эту пищу с высоким содержанием холестерина и придерживайтесь здорового оливкового масла или небольшого количества травяного масла.
ОСТОРОЖНО, КОЛБАСА!
Бекон и колбаса, которые вам нравятся на завтрак, и мясные деликатесы, которые вы используете для обеда, могут подвергнуть вашу жизнь риску. Как?Многие из этих видов мяса содержат нитраты, консервант, который препятствует естественной способности организма обрабатывать сахар, что увеличивает риск развития диабета. Если это не так страшно, большинство обработанных мясных продуктов также наполнены натрием, известным источником гипертонии, который может вызвать у вас раздувание и установить вас на развитие болезни сердца.
Если вам дорого ваше здоровье, берегитесь этих продуктов. Вы теперь осведомлены на сколько они опасны и к чему могут привести. Поэтому вас это страшить уже не должно. Здоровья вашим сердцам!
