Как известно, все мы живем во время самого повышенного стресса. Приходит он к нам с раннего утра. Большинство людей просыпаясь рано утром, уже прибывают в плохом настроении. И на самом деле, за это отвечают наши гормоны. НО!!! После увлечения ведическими текстами и советами, у меня каждое утро, да и каждый день не просто хорошее настроение с утра, оно прекрасное весь день! Муж уже давно называет меня "смайлик"))) Улыбка не сходит с моего лица с момента пробуждения. Первая мысль в моей голове когда я просыпаюсь: "Сегодня будет самый лучший день"! И так всё и есть! Ни какая работа, жизненные неурядицы не испортят моего настроения. Всё, что происходит в нашей жизни, особенно то, что мы привыкли назвать "проблемами" - это всего лишь на всего жизненные ситуации, вот и всё. Проблемы существуют только в нашей голове. Мы то, что мы думаем!
Ну а теперь предлагаю вашему вниманию, 10 советов Аюрведы, как сделать утро добрым!
Удачи!
1. Встаньте раньше солнца. Психологи, научные исследования, мои любимые веды), да и мой жизненный опыт доказывают: лучшее время для пробуждения до 6 часов утра. Дальше наш организм так сказать "пересыпает". Встать в 7-8 утра на много тяжелее, чем в 5-6 утра. Я просыпаюсь в 5 часов утра уже на протяжении 10 лет. Хочу сказать, проблем с усталостью, не досыпом, и т.д. вообще нет. Уже к обеду я успеваю сделать все важные дела, на после обеда всегда назначаю встречи и поездки по-работе! Лично для меня этот момент работает очень круто!
2. Начните день со стакана свежей чистой воды, добавив в нее немного сока лимона или лайма. Ну здесь скажу, все на любителя. Я пью воду каждое утро. и в принципе каждый день от 2х до 3х литров. Единственное, утром я выпиваю стакан воды комнатной температуры без лимона. Не очень я его люблю. Стакан воды всегда оставляю на ночь отстояться и выпиваю утром. Приобрела приятную привычку с водой! Кстати сразу уменьшился аппетит. Я всегда чувствую себя сытой. Чувства голода у меня нет, поэтому я не переедаю. Таким образом я потеряла, как и хотела лишних 11 кг. Порции уменьшились, приемы пищи тоже. И без всяких диет)))
3. Умойте лицо холодной водой. Ну это я думаю общеизвестный факт! Я с детства умываюсь холодной водой! Хоть с возрастом я и стараюсь уменьшить контакт лица с водой, по совету своего косметолога все больше разными косметическими средствами пользуюсь. Но каждое утро умываю лицо холодной водой! Самый банальный заряд бодрости!
4. Не забудьте почистить не только зубы, но и язык. Об думаю даже и говорить подробно не стоит, ведь это знают все,кто хоть раз был у стоматолога.
5. Сделайте массаж своим ушам, проводя подушечками пальцем сверху и до самых мочек. Ещё один известный факт, который говорит о том, что на ниш ушках расположены некие точки, которые помогают нам проснуться и что-то там делают с нашими гормонами)))
6. Устройте своим глазам по-настоящему доброе утро - приложите на несколько минут ватный диск с соком алоэ-вера или закапайте несколько капель розовой воды. Я делаю так, в сезон когда "мои" собирают с огорода урожай,я использую огуречные маски для глаз. Но я и не пренебрегаю всевозможными масками для глазок. Не знаю насколько это помогает моему пробуждению, но поднимает настроение точно! Приятно начать день со всяких женских штучек!)))
7. Откройте окна и сделайте 2-3 осознанных глубоких вдохов. И не надо сейчас говорить, как я зимой окно открою когда там - 40 мороза! Легко откроете! В первую очередь это полезно и для наших легких и для нашего настроения! Открывайте! Дышите! И главное чувствуйте!
8. Поблагодарите за еще один день. Благодарите каждый день! Бога, Вселенную, Будду и т.д. Благодарите того или то во что верите! Я говорю спасибо Вселенной за новый день и новые возможности, и она меня еще ни разу не подвела. Прямое доказательство тому - мой муж! Но об этом в другой статье)
9. Сделайте комплекс Сурья намаскар, гимнастику или утреннюю пробежку. Любая физическая активность подойдет. Нет времени? Хорошо! На ютубе есть канал Юлии Смольной и у нее очень крутые пятиминутки! Вперёд!
10. Не забывайте завтрак. Старайтесь сделать его максимально полезным и вкусным, подходящим вашему типу конституции, но ни в коем случае не переедайте.
И сейчас многие начнут нудить типа: какие маски для глаз, зарядки и массажи??? У меня куча детей. муж, мне бы себя не забыть!!!!
Дорогие мои! Если только захотеть и правильно организовать в сутках можно найти не только 25й чай, но и 30й! Я была такая же! Подольше поспать, попозже встать, какие маски??? Всё поменялось ровно тогда, когда тому пришло время. Просто однажды я ввела это все в свою жизнь. И не только это, многое другое. Я научилась контролировать свои мысли, что не очень легко. Избавила свою голову от негатива. Научилась мыслить правильно и позитивно. И тогда сработал эффект плацебо. Мои желания начали исполняться! И теперь я точно знаю - МЫ ТО, ЧТО ДУМАЕМ!
Желаю вам успехов!