Как известно, мы все делимся на жаворонков и сов. Но и тем, и этим с утра необходимо взбодриться. Ведь всем нам ох как хочется начать день не с рыданий по поводу своей несчастной жизни – ведь надо собираться на работу, когда все мысли ещё лежат на подушке. И ведь всем известно, что, когда выходной – спи, не хочу, так нет ведь, глаза предательски спать отказываются. А как рабочая неделя начинается, так ощущение, что ничто на свете не может заставить встать с кровати добровольно. Знакомо? Тогда читайте дальше.
Что делать? И как облегчить себе пробуждение?
1. Сказать себе и окружающему миру «Доброе утро!», независимо от настроения. Начинайте уже с утра программировать себя на позитив.
2. Поставьте на будильнике любимую мелодию – пусть ваши слуховые центры в мозгу наслаждаются, а не пугаются от кошмарной трели противного звонка.
3. Положите рядом с кроватью мягкий коврик. Пусть вашим ножкам также будет комфортно. Не спешите идти, пошаркайте слегка о пушистый ворс всей поверхностью стопы. Не сомневайтесь, они будут вам благодарны.
4. Все дальнейшие рекомендации сводятся к одному – умыться холодной водой. Мы категорически против! Умываться нужно не холодной водой – она слишком раздражает рецепторы, что может вызвать негатив со стороны человека, пытающегося начать утро позитивно. Настройте для умывания слегка прохладную и приятную именно вам температуру воды. Проведите эксперимент – попробуйте оба варианта. Уверены, что второй вам понравится больше.
5. Умылись? Теперь надо «умыть» и тело изнутри – выпейте стакан приятно – прохладной воды. Пусть и «обратная сторона луны» тоже взбодрится.
6. Сделайте утреннюю разминку. Что??? Мы так и слышим этот недоумённый вопрос. И так тяжело, так ещё и напрягаться с утра. Ок! Мы не призываем к выполнению норм ГТО, мы предлагаем приятно потянуться во все стороны, сделать покачивания, наклоны в виде «просыпающейся» пантеры Багиры. И подумайте, чем эта Багира будет сегодня заниматься. Позитивные эмоции – обеспечены!
7. А теперь – на кухню. Выпьем чашечку кофе или свежезаваренного чая. Позавтракаем любимыми продуктами – взбодрим наши вкусовые рецепторы.
8. Почистим зубы, примем душ, представляя себя под потоками тропического утреннего дождя.
И с хорошим прекрасным настроением, наполненные позитивом, подмигнув себе в зеркало, уйдём на работу, чтобы быть бодрее, свежее, а значит, и моложе всех своих сослуживцев, сидящих в растрёпанном виде с потухшим взглядом. Отгадайте, кто сегодня может быть уверенным в том, что зеркало скажет? «Ты на свете всех милее, всех румяней, и белее!».
Удачного вам дня!
Сайт: АнтиОХия.рф