Всем привет. Меня зовут Марина и сегодня я поделюсь своим рецептом похудения. Сколько я себя помню, у меня всегда были проблемы с лишним весом. Со мной не знакомились парни, а в школе меня так сильно дразнили, что я потеряла уверенность в себе и стала замкнутой.
Родители конечно пытались меня мотивировать, но у них плохо получалось. Я ела все подряд. За один день я могла съесть почти полный холодильник еды. Не удивительно, что к 18 годам я стала весить почти 90 килограмм.
Все изменилось, когда я начала смотреть шоу по телевизору, где толстые люди уже не могут самостоятельно передвигаться. Их возили на тележке, а чтобы положить их на больничную койку нужна была слаженная работа шести человек. Я поняла, что такое и меня ждет, если я не возьмусь за ум.
Первым делом я перестала есть свою любимую пиццу. Это было тяжело, потому что меня постоянно преследовало чувство голода. Я несколько раз срывалась и начинала все заново. Итак, вот рецепт, который позволил мне скинуть 40 килограмм:
1. Не употребляйте мучное и жареное.
2. Максимально сократите количество потребляемого сахара.
3. Добавьте в рацион больше овощей.
4. Принимайте пищу небольшими порциями 5 раз в день.
5. Добавьте аэробные нагрузки и длительные прогулки.
6. Смотрите мотивирующие фильмы и читайте книги с историями успеха.
Все это помогло мне сохранить силу воли и сбросить 40 кг.