Как чистить полость рта?
Бактерии, служащие основной причиной развития кариеса, живут не только на зубах: ничуть не меньше их на дёснах, языке и нёбе, внутренних поверхностях щёк. Поэтому очень важно очищать всю полость рта. Специально для этих целей многие современные производители зубных щёток оснащают их специальными чистящими подушечками, кроме того, щётки для чистки нёба, щёк и зыка продаются как самостоятельный гигиенический инструмент.
Как часто нужно чистить зубы?
Нерегулярная чистка зубов является причиной стремительного размножения болезнетворных организмов, результатом деятельности которых становятся заболевания зубов и мягких тканей полости рта. Для действительно качественного очищения полости рта традиционной двухразовой чистку зубов недостаточно; после каждого приёма пищи необходимо использовать специальный антибактериальный ополаскиватель для полости рта.
Как правильно чистить зубы?
- при чистке зубную щётку необходимо располагать под углом 45° градусов относительно поверхности зубов;
- чистку нужно начинать с передних зубов, постепенно переходя к задним, уделяя при этом внимание каждому зубу;
- чистить зубы нужно вертикальными, «выметающими», движениями: круговые и горизонтальные движения только способствуют скоплению зубного налёта и бактерий в труднодоступных участках и межзубном пространстве;
- жевательные поверхности зубов чистятся горизонтальными движениями, при этом предпочтительно, чтобы движение щётки было направлено от задних зубов к передним;
- оптимальная длительность чистки зубов составляет 3 минуты.
Зачем нужна зубная нить?
Помимо традиционной зубной щётки, специалисты рекомендуют использовать дополнительные средства гигиены полости рта, такие, как зубная нить (флосс), ирригатор и специальные ополаскиватели. Комплексный подход к очищению позволяет наиболее эффективно бороться с болезнетворными микроорганизмами и зубным налётом, значительно сокращая риск развития заболеваний полости рта.
Как выбрать зубную щетку и пасту?
Хорошая зубная щётка должна быть удобной и атравматичной, жёсткость щетины зависит от индивидуального состояния зубной эмали и дёсен. При этом использование зубных щёток с жёсткой щетиной не рекомендовано даже людям, зубы и дёсны которых совершенно здоровы, а если чувствительность повышена, то щетина должна быть только мягкой. Зубную пасту также следует подбирать строго индивидуально, при этом предпочтение лучше отдавать профессиональным пастам. Традиционная «зубная паста для всей семьи» вреда зубам, конечно, не нанесёт, но и ощутимой пользы от её использования не будет. За советом по выбору зубной пасты с оптимальным составом лучше всего обратиться к своему стоматологу.
Какая пища укрепляет зубы?
Огромное влияние на состояние наших зубов оказывает питание. Чтобы сохранить зубы здоровыми, следует ограничить потребление продуктов с высоким содержанием сахара, а также следить за температурой употребляемой пищи: очень горячие и слишком холодные еда и напитки губительно воздействуют на зубную эмаль и общую микрофлору полости рта. Питание должно быть полноценным, насыщенным витаминами. Регулярное употребление в пищу продуктов, в которых содержится достаточное количество кальция, позволяет значительно улучшить состояние зубов.
Как облегчить нагрузку на зубы?
Никакие профилактические меры не смогут защитить зубы от разрушения, если их использовать в качестве «открывашки» для бутылок и грецких орехов. Крайне негативно сказываются на состоянии зубов некоторые вредные привычки, такие, как сильное сжимание зубов или скрипение ими. Главная сложность борьбы с таким привычками заключается в том, что они могут проявляться, в том числе, во сне. В таком случае рекомендуется приобрести специальные капы: одеваемые перед сном, они защитят зубы от ненужной нагрузки. Это, тем не менее, не значит, что для того, чтобы уберечь зубы, нужно перейти исключительно на мягкое и жидкое питание: посильные нагрузки, такие, как употребление в пищу сырых овощей и фруктов, не только не опасны, но и необходимы зубам и дёснам.
Профилактика кариеса - это важно!
Как известно, качественная профилактика заболеваний – лучшая методика лечения, поэтому посещать стоматолога нужно регулярно, в отсутствии видимых проблем – не реже, чем раз в полгода. Раннее предупреждение развития заболеваний сводит к минимуму риск развития осложнений. Не стоит пренебрегать также такой процедурой, как профессиональная чистка зубов: в отсутствии заболеваний полости рта её необходимо проводить не реже двух раз в год, а при наличии заболеваний зубов и дёсензначительно чаще, по индивидуальной рекомендации лечащего врача.