Витамин B5 = пантотеновая кислота
Что он делает: у нас, как у формы жизни на основе углерода получается то, что атомы углерода двигаются внутри тела, и именно здесь вступает в действие витамин B5. Он связан с ферментами и метаболизмом углеводов, жиров и белков. Дефицит может приводить к различным симптомам, таким как усталость, раздражительность или нарушения сна или беспокойство.
Источники питания: в большинстве продуктов содержится лишь небольшое количество, но некоторые источники включают более высокие количество данного витамина, такие как, цельные зерна, авокадо
и брокколи.
