Питье пол-литра воды перед едой стимулирует рецепторы в желудке, чтобы создать ощущение полноты, облегчая похудение. Исследования показывают, что люди, которые пьют воду перед едой, теряют вес больше, чем люди, которые не используют эту практику.
Потеряйте два килограмма благодаря воде
Идея профессора Дэви из Соединенных Штатов была простой: изучить влияние питьевой воды на вес тела. Вода не содержит калорий, поэтому она не вызывает увеличения веса.
Но как нейтральная жидкость поможет похудеть? Многочисленные работы этого превосходного ученого позволили получить четкий ответ на этот вопрос. Дэви осмотрел две смешанные группы людей, которые прошли одну и ту же низкокалорийную диету. Разница между ними заключалась в том, что в первом из них каждый участник должен был пить пол-литра воды перед каждым приемом пищи, а в другом нет.
Год спустя выяснилось, что люди, которые пили воду перед едой, потеряли семь килограммов, а в группе, которая не пила - пять. Пить половину литра воды перед едой стимулирует рецепторы в желудке, чтобы вызвать ощущение полноты.
Интересен тот факт, что люди из «водной» группы продолжали эту практику после прекращения питания и дополнительно потеряли почти килограмм. Этот метод, полностью безопасный, дает много преимуществ.
Интересно!
Вопреки распространенному мнению, тертая лимонная цедра в минеральной воде или чае не является лучшей идеей. Она может иметь вкусовые качества, но она оказывает ужасное влияние на здоровье.
Понравилось? Хотите еще статьи на данную тематику? Тогда ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ НА КАНАЛ и не забывайте тыкать "Больше такого" (палец вверх).
