Зумба – новое направление в фитнесе, которое за несколько лет своего существования покорило весь мир. Это набор различных движений из танцев, аэробики, акробатики, которые выполняются под зажигательную музыку. Занятия по зумбе не предполагают обучения, движения выполняются в непрерывном режиме прямо смотря на тренера. Зумба объединяет танцевальные движения латины, самбы, румбы, современных танцев.
Привлекают в зумбе:
Это универсальное направление, которым можно заниматься любой возрастной категории без ограничений, можно посещать занятия всей семьёй с детьми;
Зумба не требует никакой физической подготовки и никаких знаний в области танцев и аэробики. То есть на занятия могут придти люди, которые никогда в своей жизни не танцевали и не занимались спортом;
Подходит любая форма для тренировок – короткие шорты и топ, либо длинный спортивный костюм, нет никаких ограничений.
Несмотря на свою кажущуюся простоту, занятия по зумбе приносят много хороших результатов:
Люди с лишним весом, посещающие регулярно занятия, начинают худеть уже после 2-3 занятий, чувствуют, как жир уходит и заменяется на красивые мышцы. Ведь занятие проходит в очень быстром темпе, между каждым танцем есть несколько секунд только, чтобы попить воды. Поэтому тратится много калорий, происходит большое потоотделение;
Те, кому не нужно сбросить вес, наоборот, наращивают мышечную массу. Замечают, как тело становится фигуристей, рельефней и красивей;
Хоть зумба и не подразумевает обучение, человек в процессе копирования движений тренера, автоматически учится многим элементам различных танцев;
Зумба – это большое психологическое разряжение. Занятия снимают усталость после работы, стрессы, забирают плохое настроение. Человек выходит из зала довольный, с большим количеством жизненной энергии, с желанием действовать, общаться, стремиться к лучшему. Человек избавляется от негатива благодаря движениям – присутствуют на занятиях и прыжки, и резкие падения, хлопки и вскрикивания. Любой человек может почувствовать себя снова ребёнком;
Кроме всего вышесказанного, зумба благотворно влияет на здоровье человека, усиливает кровоснабжение, способствует разжижению крови, придаёт человеку уверенности в себе и в своих действиях. Благодаря танцевальным движениям, походка становится грациозней, женщины элегантней и привлекательней.
Если вам понравилась статья, то поддержите канал и нажмите "нравится", а так же подписывайтесь на канал, чтобы не пропустить новых статей!
Источник:http://www.sportiwno.ru/pohudenie/115/