Дорогие "почемучки" в этой статье мы приведем 5 причин, почему ложиться спать поздно - вредно.
1) Умственное истощение.
Ваш мозг активно отдыхает с 21:00 до 23:00, но если вы ложитесь спать после 23:00, к вам постепенно придет умственное истощение.
Если вы не спите с 23:00 до 01:00 часа ночи, то страдает ваша жизненная сила. Происходит нарушение нервной системы.
Если вы не спите с 01:00 до 03:00 ночи, то у вас появляется чрезмерная агрессивность.
2) Хроническое утомление.
Со временим в организме нарастает внутреннее напряжение, от которого организм избавляется во время сна. Если вы не спите, этот процесс нарушается и приводит к хроническому утомлению и неспособности к самовосстановлению.
3) Увядание красоты.
Сон это совершенно бесплатный способ сохранить красоту. Именно во сне происходит активное обновление клеток и восстановление тканей(регенерация).
4) Лишние килограммы.
Американские учённые доказали, что женщины, которые поздно ложатся поправляются в двое быстрее. Отсутствие сна ухудшает обмен веществ в организме.
5) Ослабление иммунитета.
Всё просто, ночью организм восстанавливается, нейтрализует отрицательные последствия бодрствования, что способствует укреплению иммунной системы. При банальном недосыпание вероятность заболеть вырастает в 3 раза.
Спасибо, что дочитали статью! Надеюсь она была вам полезна.
Подпишитесь на канал, чтобы не пропускать новые статьи! И поставьте лайк, чтобы мы продолжали радовать вас, отличным контентом!