Вспомните, когда вы в последний раз видели яркий и насыщенный сон? Только единицы скажут, что сегодня. А что если я вам скажу, что последний раз яркий сон вы видели сегодня ночью и не один? Знаете, что происходит? Человеческий мозг стремительно "забывает" сны сразу после пробуждения. Как правило напрочь, так что вспомнить их становиться очень трудно.
Но вот вам секретный способ как запоминать гораздо большее количество снов (мой рекорд на сегодня 8 штук за 1 ночь):
Сразу после пробуждения не шевелитесь. Вообще. Пусть ваш ум будет бодр, а тело продолжает лежать и не двигаться. Исключите даже малейшее напряжение. Следующим этапом направьте своё внимание на ощущения от вашего физического тела. Когда вы начнете это делать в вашем "пространстве внимания" начнут всплывать обрывки образов из снов. Не пытайтесь сразу фокусироваться на них, пусть приходят. В какой-то момент их станет так много, что вы вспомните один из последних снов. Когда образ сна будет целостным, "промотайте" его до самого начала, как можно делать с фильмами. Чем большую длительность сна вы вспомните в этот момент, тем больше вероятность того, что вы будете помнить этот сон и дальше. На следующем этапе лучше всего записать этот сон в записную книжку или рассказать его кому-нибудь из близких. В таком случае это воспоминание перейдет в вашу повседневную память.
И никогда не забывайте о "мимолетном" качестве снов. Вы можете говорить себе, что это вы уж точно не забудете. Это иллюзия. Забудете. Если не запишите или не расскажете.
Удачных экспериментов.
Андрей Костин, ведущий Tensegrity® Карлоса Кастанеды