Вы, наверное, замечали, съев тот или иной продукт, вы начинали чувствовать себя хуже или лучше?! Особенно это чувство развито у людей страдающих гипертонией и гипотонией.
Давайте разберемся более детально!
Если Вы страдаете гипертонией, то Вам нужно ограничить потребление следующих продуктов:
Соль. Стоит готовить и потреблять пищу с низким содержанием соли, т.к. натрий хлорида, или поваренная соль вызывает задержку воды в организме, что приводит к отечности. За счет чего увеличивается объем крови и соответственно давление. Если же у Вас давление всегда ниже нормы, тогда лучше, наоборот, увеличить прием соли.
Различные специи, пряности, а так же копченые продукты. Да, от таких продуктов тоже придется отказаться, к сожалению. Под действием специй происходит сужение сосудов, чего опять же для гипертонии недопустимо. Еще, специи способствуют активизации желез внутренней секреции.
Жирная пища. Помимо повышения давления, происходит повышение холестерина, что опять же не очень хорошо сказывается на нашем организме. В разумных пределах гипотоникам можно потреблять жирную пищу, но тоже не забывать про уровень холестерина, он у всех должен быть в норме.
Хлебобулочные изделия. В чем же дело? А дело в том, что в таких продуктах содержится очень много простых углеводов. Для их переваривания организму требуется затратить много энергии, вследствие чего организм подвергается нагрузке, что проводит к повышению давления.
Орехи. Орехи очень полезны тем, что в них содержится много витаминов и минералов. Напрямую орехи не могут влиять на повышение или понижение давления, но есть прямая взаимосвязь с нервной системой. Любые орехи улучшают работу сердечно сосудистой системы, а еще повышают эластичность сосудов, что положительно сказывается на давлении. Гипотоники могут кушать любые орехи без исключения, а вот для гипертоников есть ограничения, им лучше всего принимать кедровые орехи или грецкие. За счет снятия стресса и улучшения работы сердечно сосудистой системы происходит нормализация давления.
Кофе. А так же любые продукты, в состав которых входит кофеин. За счет сужения сосудов, происходит сужение сосудов. Кстати, никотин работает по тому же принципу. Значит и его нужно ограничивать, а лучше вообще бросить курить.
Для гипотоников рекомендации те же самые, только прямо-противоположные. Не ограничивать себя в этих продуктах, но и не переусердствовать.
К проблемам с артериальным давлениям приводят недуги с сердечно сосудистой системой, нервной системой, моче-выводящей системой. Так же влияет климат, неправильный образ жизни, неправильный или несбалансированный рацион, сидячий образ жизни, стрессы. Прежде чем начинать какое-либо лечение, нужно обязательно проконсультироваться со специалистом и найти причину, а не устранять последствия. А так же, нужно изменять свои пищевые привычки.
