Во время сна вырабатывается гормон роста. Именно этот гормон отдает жировой клетке команду к распаду. Таким образом каждый недосып, прерывистый сон приводит к повышению жировой ткани.
Недосып также влияет на то, что увеличивается чувство голода. Вы начинаете съедать больше пищи, чем требуется вашему организму! И ,как результат, опять лишние кг!
Важно не только продолжительность сна, но и во сколько вы ложитесь спать. Дело в том, что в ночное время суток (после 23-00) начинает вырабатываться гормон- мелатонин, который влияет на гормональную и иммунную систему, защищает человека от воздействия стрессов и потрясений, а также замедляет процесс возрастных изменений.
Таким образом, хороший сон - залог отличного здоровья, красивой фигуры и продление молодости!
