Ученые до сих пор не пришли к единому мнению по поводу того, является ли запор самостоятельным заболеванием, или это лишь симптом, свидетельствующий о наличии каких либо проблем со здоровьем. Российские гастроэнтерологи придерживаются второй точки зрения и утверждают, что это состояние испытывала половина взрослого населения, и 25% детей.
Поэтому, прежде чем приступать к самолечению, необходимо выяснить причину задержки опорожнения кишечника, исключить наличие определенных заболеваний или пищевую непереносимость, которые могут вызывать частые запоры. Поможет в этом только специалист. И как только все сомнения будут отвергнуты, можно приступать к решению этого деликатного вопроса.
Избавят от запора:
Регулярная физическая активность улучшает кровоснабжение органов, и, соответственно, кровоснабжение всего пищеварительного тракта. Это стимулирует кишечную перистальтику.
Избавьтесь от стресса
Стресс и отрицательное эмоциональное состояние оказывают сильное влияние на пищеварительную систему. Вспомните чувство, когда желудок сжимается перед экзаменом, или как теряется аппетит, когда вы расстроены. Хронический стресс может стать толчком к началу воспалительного процесса в желудочно-кишечном тракте, что приводит к расстройствам пищеварения, таким как запор.
Инструменты для снижения стресса: медитация, йога, массаж, ароматерапия, гомеопатия и простой разговор с близким человеком.
Гомеопатия
У подавляющего числа людей запор развивается вследствие неправильного образа жизни: из-за постоянного сидения, переедания, употребления готовых продуктов (консервы, полуфабрикаты, фастфуд), пристрастия к жирной и острой пище, кофе, алкоголю, другим стимуляторам. Каждый день на нас наваливаются нескончаемые дела, проблемы, которые наполняют жизнь стрессом. Все это проявляется выраженным дискомфортом в животе, метеоризмом, проблемами со сном и запорами.
Решение подобной проблемы можно доверить мягким гомеопатическим препаратам, которые должен одобрить лечащий врач. Терапия работает в направлении общей детоксикации организма, регулирования работы выделительной системы, регулирования баланса жидкостей организма, улучшения перистальтики кишечника и снижения уровня стресса.
Сбалансированное питание
Одним из самых простых и естественных способов нормализации дефекации является употребление большего количества продуктов, богатых клетчаткой. Богаты клетчаткой: фасоль, горох, чечевица, гречиха; цельнозерновой ячмень, овес и коричневый рис; овощи, такие как зеленый горошек, брокколи, брюссельская капуста и фрукты, такие как малина, груши, яблоки, бананы. Добавьте пробиотики, а также ферментированные продукты в свой рацион. И пейте много воды!
Подписывайтесь на канал, делитесь с друзьями и ставьте лайк, если статья была полезна!