Всем добрый день! Сегодня хочу немного поговорить о йоге и
психосоматике. Любое заболевание имеет эмоциональную
предрасположенность (подоплеку) в той или иной степени. Как
специалист в области психосоматических расстройств могу
сказать, что совершенно неважно, какая это болезнь: банальная
простуда или тяжелое хроническое заболевание.
Воздействие стресса на всех людей происходит по-разному. У
каждого из нас есть определенные слабые места. Кто-то немного
понервничал и заболел живот, у кого-то разболелась голова, а
кто-то невыносимо устал от работы и подвернул ногу, подцепил
вирус, слег с высокой температурой. Список можно продолжать
бесконечно.
Работая с компрессионными переломами позвоночника у детей, я
отметила любопытную связь между нагрузкой ребенка и его
состоянием. В 80% случаев график таких детей представляет
следующее: школа, рисование, танцы, музыка, английский,
бассейн, гимнастика и многое другое. Не каждый взрослый
выдержит это. Психика ребенка не справляется с такой нагрузкой
и как результат ребенок «ломается».
Стресс ослабляет наш организм по-разному. Хронический стресс
может приводить к хроническим заболеваниям, таким как астма,
гипотиреоз, гастродуоденит, мигрени, ларингиты и т.д. Выход —
работа с психикой и телом.
Умение сохранять спокойствие и уравновешенность в стрессовых
ситуациях — признак психологической устойчивости. Развивая это
качество, мы помогаем нашему телу поддерживать здоровье и
предостерегаем себя от психосоматических расстройств. Психика и
тело очень тесно взаимосвязаны. Психологическую устойчивость
сразу сформировать довольно трудно, поэтому многие телесно-
ориентированные методы психотерапии направлены именно на работу
с телом, где постепенно учат расслабляться, снимать напряжение,
мышечные блоки и зажимы.
На мой взгляд, йога является отличным методом развития
психологической устойчивости к стрессу, и тем самым
профилактикой психосоматических расстройств.
Ставь лайк и подписывайся на Блог о йоге и вегетарианстве