ТРЕНИРОВКИ И ПИТАНИЕ ЭКС- ЧЕМПИОНА UFC В ТЯЖЕЛОМ ВЕСЕ - КЕЙНА ВЕЛАСКЕЗА!
Понедельник, среда, пятница:
Утренняя тренировка: Веласкез работает с весами (жим, становая, присед и т.п)
Дневная тренировка: Кейн проводит тренировочные схватки. В целом это 8 раундов по 5 минут. 5 раундов он посвящает вольной борьбе и 3 бразильскому джиу-джитсу.
Вечерняя тренировка: Чемпион работает над ударной техникой. В тренировку входит отработка, работа на лапах и снарядах. А после этого следует пробежка длиною 10 миль в легком темпе.
Вторник, четверг:
Утренняя тренировка: Кейн работает с гирями.
Дневная тренировка: Отработка бросков и болевых, много подводящих упражнений
Вечерняя тренировка: Спарринг 5 раундов по 5 минут по правилам ММА и после этого пробежка 10 миль.
Суббота, воскресенье:
Чемпион отдыхает и проводит время со своей семьей.
Питание:
Продукты и добавки, которые Кейн чаще всего употребляет в период подготовки к боям: яичный белок, овсянка, шпинат, витаминный комплекс, протеиновые коктейли, сладкий картофель, куриная грудка, брокколи и коричневый рис. Эти продукты являются основой в период тренировочного лагеря чемпиона.