Этой мой первый пост, и я немного волнуюсь :) Сначала познакомимся! Я Елена Ковалева, практический психолог и играющий тренер. В середине 90-х я впервые услышала про Эмоциональный интеллект (ЭИ) и заинтересовалась им. Тогда начался мой путь к созданию своего курса Развития эмоционального интеллекта. Эмоции и чувства играют важную роль в нашей жизни, и мы не всегда можем с ними справиться. Однако этому можно научиться! Тема становится популярной, и в этом блоге я буду рассказывать про эмоции и как ЭИ помогает в разных повседневных ситуациях.
Итак, вот моя история и видение.
Современная позиция
В мире, где правит логика, эмоции не принимают в расчёт. Однако часто под влиянием эмоций принимаются судьбоносные решения. Нельзя отказаться от чувств – бесстрастность искореняет суть жизни. Можно научиться управлять своими и эмоциями и других людей, чтобы уверенно достигать целей.
С чего всё началось
Работая в образовании, я создала уникальную систему сопровождения адаптации школьников. Первые и пятые классы – основные вехи в жизни каждого ученика. Когда ребёнок переезжает или переходит в другую школу, каждый раз перед ним задача адаптироваться в новом месте, создать отношения с одноклассниками и учителями, и при этом хорошо учиться.
Понимание неизбежности
В дальнейшей жизни мы продолжаем адаптироваться каждый раз в новой ситуации. Поступая в институт или колледж, приходя работать в новую компанию. Создавая отношения и вступая в брак, мы также адаптируемся – это называют «притиркой характеров». Каждый раз во время адаптации мы платим определённую "цену" (обычно здоровьем и временем). Избежать стресса при адаптации невозможно. Можно снизить уровень и использовать его силу для личной эффективности.
Знание - сила
Адаптация - это приспособление человека для реагирования в новых или неожиданных условиях. Зная механизмы адаптации, и умея управлять своими эмоциями, вы сможете быстро осваиваться в новых ситуациях и проявлять свои лучшие качества.
Стресс нам помогает
Стресс – это нормальная реакция организма на изменившиеся условия. Борьба с ним приводит к разрушению, как любое противостояние с чем-то. Стресс активизирует ресурсы организма и сопровождает адаптацию. Так задумала природа. Благодаря стрессу мы можем мобилизовать все силы и быстро действовать.
Управление эмоциями - ключ к успеху
Важно уметь направлять состояние стресса на благополучную адаптацию. Это зависит от уровня эмоционального интеллекта. Чем выше эмоциональный интеллект, тем ниже уровень стресса в критических ситуациях, и быстрее происходит выход из них. Хорошая новость в том, что этому можно научиться. В результате анализа своего опыта, я увидела взаимосвязь между стрессом, адаптацией и эмоциональным интеллектом.
Подробнее – в моих следующих постах. До встречи!
P.S. фото из интернета. Почему именно воздушный шар я выбрала в качестве символа курса, я расскажу позже :)
