Меланья Трамп - первая леди США выглядит просто роскошно и великолепно - с этим сложно поспорить.
Звезда модельного бизнеса, полиглот, дизайнер ювелирных украшений и одна из красивейших женщин мира родом из провинциального городка Югославии.
При своем посте 180 см, ее вес 64 кг.
А в чем же ее секреты? Все очень просто на самом деле. Естественно, главное это правильное питание. Конечно же можно иногда и расслабиться, но придерживаться основной линии и держать себя строго, как это делает героиня данной статьи.
По совету Меланьи, которой кстати сказать 48 лет, правильное питание обязательно должно стать вашим образом жизни.
Несколько лет назад она призналась одному мужскому изданию, что ее завтрак включает в себя питательный смузи или овсянку, где обязательно присутствует клетчатка. Такой завтрак даёт заряд бодрости на долгое время.
Обед же чаще всего состоит из морепродуктов или рыбы + обязательно должны присутствовать овощи, приготовленные на пару.
Разнообразные зелёные салаты - это ужин первой леди.
Несколько лет миссис Трамп занимается несколькими видами спорта (теннис, плавание, йога). Именно они очень помогли ей привести себя в форму последне рождения сына.
Очень полезная во всех отношениях привычка по словам Меланьи - это пить много чистой воды.
Ведь из организма вместе с водой уходит и молодость. А чтобы ускорить свой метаболизм и быть в тонусе нужно пить зелёный коктейль (один из ее любимых напитков): пшеница, мята, лимон, вода. Рецепт достаточно прост:
*Сначала проращиваем зерно пшеницы: заливаем на ночь водой, заворачиваем в мокрую марлю, заворачиваем.
*Дня через два когда появятся ростки, растим их до 1 см в длину не больше.
*В блендере мелем смесь мяты, ростков, пол-лимона + вода.
Что касается фруктов, в рационе первой леди их от 5 до 7 кусочков в день, так как фрукты содержат в себе антиоксиданты и полезные кислоты. Это хорошая профилактика преждевременного старения. Многие диетологи считают, что это слишком большое количество. Но Меланья утверждает: уж лучше наесться фруктами, чем сладкими батончиками или конфетами. И в это есть свой смысл.
Также иногда просто необходимо давать себе небольшие послабления, чтобы не произошло срыва при переходе на правильное питание. Например, одним из любимых блюд миссис Трамп - курочка с хрустящей корочкой и диетическая кола, иногда можно себе позволить немного темного шоколада. Но при условии: основная доля рациона - полезная еда.
"После такой еды вы чувствуете лёгкость без переедания, " - отмечает Меланья.
А чтобы не пропустить новые публикации о красоте и здоровье - не забудьте подписаться на канал.