Лето в самом разгаре, да и пляжный сезон открыт. Как не поддаться соблазну и не набрать пару тройку лишних килограмм на отдыхе или наоборот привести свое тело в порядок для путешествия? Поверьте, это не сложно, если приучите себя соблюдать "правила стройной фигуры"!
Хочется начать с предыстории. Когда-то и я была стройной, весом около 50-ти килограмм. Упругая кожа и подтянутое тело - это мое все. Но после жизнь начала черную полосу: стресс, депрессия и апатия. А время неумолимо бежало вперед. Прошло 2 года, и вес увеличился почти на 30 килограмм! Теперь я смотрела на себя в отражении зеркала с отвращением и не могла понять, куда делась та стройная, подтянутая девчонка! Взять себя в руки было довольно не просто, но все получилось и я вернулась в свой вес, в свою форму. А теперь хочу поделиться с Вами моими принципами, которые помогут как сбросить лишний вес, так и поддерживать форму.
1. Пейте больше воды. Любые ученые скажут Вам, что вода не только источник красоты и здоровья, но и долголетия. Раньше я не любила пить воду, но в стремлении к своей мечте была вынуждена. Сейчас же выпиваю свою суточную норму. Хотелось бы дать лишь один совет: начинайте пить воду постепенно, а не литр за один присест. И уже через неделю Ваша кожа станет красивой и свежей.
2. Дробное питание. Моя основная проблема была в том, что имея плохой метаболизм, я могла не есть большую половину дня, а вечером объедаться. Конечно, это неправильно. Поэтому выберите для себя тарелочку поменьше, и кушайте чаще, раз 5-6 в день.
3. Сон. Хорошо выспавшийся организм с легкостью справится с любой нагрузкой, да и ученые утверждают, что человек худеет во сне. Насколько это правда, точно не могу утверждать.
4. Физические нагрузки или активный образ жизни. Да-да, нагрузки никто не отменял. Они могут быть совершенно разными, начиная от регулярных вечерних прогулок, заканчивая тренажерным залом. Тут все зависит от уровня подготовки и желания.
5. Эмоциональный фон. Не грузите себя эмоционально, не вгоняйте в депрессию. Иначе все Ваши успехи могут быть перечеркнуты. И главное, никогда не останавливайтесь на достигнутом!
Это основные принципы, выполняя которые регулярно, я сдвинулась с мертвой точки. Сейчас мой вес составляет 56 килограмм и чувствую себя комфортно. Надеюсь, и Вы прислушаетесь к моим советам и опыту. Спасибо за прочтение и всем хорошего отдыха стройными и красивыми!