Как сжечь 500 ккал за 30 минут?
Пробежку или занятия в спортзале можно заменить более приятными телодвижениями. Смотри, как можно быстро и при этом очень приятно сжечь калории!
Стриптиз (-10 калорий)
Итальянские исследователи обнаружили, что простой процесс снятия одежды сжигает от 8 до 10 калорий. Но увеличивая энергию, которую ты тратишь на раздевание, можно сжечь и больше лишних калорий. Поэтому перед сексом не просто сбрасывай с себя вещи, а сделай этот процесс красивой частью прелюдии и отличной тренировкой. Например, сними свой любимый шелковый шарф и соблазнительно с ним станцуй совершенно голой перед партнером.
Поцелуи (-35 калорий за 30 минут)
Мало того, что поцелуи — это прекрасный способ сблизиться и окунуться в атмосферу романтики, но и хороший метод избавиться от «лишнего». Для разнообразия можно попробовать специальные техники, которые рекомендуют сексологи. Например, тренировку: «Поцелуй в необычный способ», когда партнер или ты целуете друг друга во время отжимания, стоя на голове, в необычных позах.
Массаж (-45 калорий за 30 минут)
Что может быть приятнее массажа перед сексом? Только массаж, который не просто расслабляет, но и помогает сжечь калории. Для этого массаж нужно делать медленно, более чувственно, прорабатывая все мышцы и проникая во все доступные зоны, тем самым усиливая возбуждение.
Секс (-100 калорий за 30 минут)
Секс – это тоже тренировка, и, наверное, одна из самых любимых! Количество потерянных калорий зависит от позы, которую вы выберете, ведь в каждой из них работаю определенные мышцы. Для женщин лучше всего поза «Наездницы», где она может работать бедрами. Также ты можешь добавить в свою тренировку немного (или много) стонов и вздохов, которые помогут дополнительно сжечь 18-30 калорий.
Оргазм (-300 калорий)
Лучший способ максимизировать количество сожженных калорий во время секса - это получить оргазм. Эксперты утверждают, что женщины, которые получают оргазм во время секса, сжигают намного больше калорий во время занятий любовью, нежели те, кто не достигает пика сексуального наслаждения.