Диета Кареля стала популярной, так как показывает великолепные результаты не принося вреда здоровью. Трёхдневное меню считается разгрузочными днями. Чтобы срочно сбросить лишнее - нет ничего лучшего.
Но существует диета Кареля - классическая: она показана людям с проблемами сердца и сердечной недостаточностью, а также - с отёками.
Рассмотрим их далее.
Трёхдневная диета Кареля
Завтрак:
- стакан молока
- 1 яйцо
- кусочек подсушенного хлеба
Перекус:
- 100 г молока
Обед:
- 200 г картофельного пюре на воде без соли и масла
- кусочек посушенного хлеба
- стакан молока
Ужин:
- стакан молока
- кусок подсушенного хлеба
Молоко лучше пить комнатной температуры или чуть тёплым.
Масло используют при классической диете.
Шестнадцатидневная классическая диета Кареля
Диета Кареля благотворно влияет на обмен веществ, влияет на миокард, выводит кислоту из организма, влияя на кислотно-щелочной баланс. Устраняет отёки, лечит ожирение, стабилизируя вес.
В рационе уменьшено количество жиров и углеводов, а главное - соли. Солят только готовое блюдо, не более 3 г соли в сутки.
Диета разбивается на этапы:
1). Первые 3 дня ежедневно пищу делят на 8-10 приемов от 800 мл до 1 л теплого молока и в завершение дня - 100 г отвара шиповника. Идёт избавление от отёков и сброс веса;
2). Второй этап - 3 дня с 4-го по 6-ой день: добавляют хлеб, яйцо и крупу ( можно рис менять на гречку);
3). Третий этап - с 7-го по 9-ый день: вместо риса идёт картофельное пюре и добавляется ещё 5 г масла, а на ужин - яйцо;
4). Четвёртый этап длится с 10 го по 16-ый день: в этом рационе добавляется ещё больше твёрдой пищи. Мясное суфле можно заменить куриной или индюшиной грудкой.
Первый этап можно сделать однодневным, а если нет отёков, то обойтись без него.
Мне очень нравится диета, которая не вредит, а помогает здоровью. После двух недель можно перейти на правильное питание, чтобы вес оставался стабильным.
Спасибо всем за внимание! Здоровья вам и успехов в достижении целей!
С вами худеющая ЯГОДКА, которая ждёт оценки своих трудов. Спасибо!