Есть множество вещей, которые могут поднять настроение и еда - не исключение. Если к выбору еды подходить серьезно, стать немного счастливее, будет намного проще.
ТОП-5 продуктов, которые сделают вас счастливее
Ниже - список продуктов, употребление которых крайне рекомендуется.
1. Зеленый чай
Исследования показали, что регулярное употребление зеленого чая снимает стресс, делает человек более психологически устойчивым. Пейте зеленый чай по несколько чашек в день.
2. Темный шоколад
Употребление 50 грамм темного шоколада в день, оказывает комплексное воздействие. Он не только поднимает настроение и помогает справиться со стрессом, темный шоколад способствует умственному омоложению и помогает сердцу. Здесь, об этом подробнее.
3. Кофе
Результаты исследований воздействия кофе на организм человека, порой противоречивы. С другой стороны, есть достаточное количество данных, говорящих о том, что люди пьющие кофе (в меру) чувствуют себя лучше, чем те, кто его не пьет совсем. Кофе улучшает настроение, делает людей позитивнее. Читайте также: Мифы о кофе
4. Фрукты и овощи
Несколько порций в день из овощей и фруктов, делают человека психологически более благополучным. По силе воздействия на состояние человека, овощи и фрукты, могут конкурировать с шоколадом.
5. Продукты-пробиотики
Квашеная капуста, кисломолочные продукты - все это, продукты-пробиотики. Они приводят в порядок пищеварительную систему организма, улучшают физическое состояние человека и его настроение. Взаимосвязь между самочувствием и настроением, легко прослеживается во многих исследования ученых.