После месяцев планирования, переживаний и, естественно, стресса, спокойно уснуть в ночь перед свадьбой может стать невыполнимой задачей. Мысли (а вдруг что-то пойдет не так!) проносятся с огромной скоростью, ожидание переполняет вас.
Как успокоиться и дать себе отдохнуть перед самым важным днем? Вот 6 небольших советов:
1. Выпейте чай (или бокал вина) - чашечка горячего ромашкового чая должна мгновенно
вас успокоить . Возьмите чай с собой в кровать, погрейте руки о горячую чашку, почувствуйте мягкий аромат ромашки и сделайте глоток - после такого ритуала беспокойство уйдет и вы сможете спокойно заснуть.
Чай не для вас? Выпейте бокал вина, но не забудьте про воду, иначе утром вам будет очень хотеться пить.
2. Примите ванну или горячий душ. Напряжение не отпускает ваше тело и разум? Горячий пар поможет вам расслабиться. Бонус! Если у вас есть эфирное масло лаванды, капните пару капель в воду, она поможет вам расслабиться еще быстрее.
3. Помедитируйте 5 минут. Совместите спокойный разговор внутри с себя с сеансом медитации: сядьте удобно и сфокусируйтесь на дыхании. Вдох и выдох должны длиться не менее 5 секунд. Закройте глаза и повторяйте :"Вдох. Выдох". Даже такие простые фразы помогут успокоить сознание и очистить голову.
4. Выполните пару поз из йоги. Определенные позы йоги помогают осознать вашему телу, что пора спать. Одна из таких поз - шавасана - вы лежите на спине, но слега раздвинуты, руки прижаты к бокам. Если вы занимались йогой, то знаете, что эта поза обычно является завершающей. Также можете лежа на спине прижать колени к груди и легко раскачиваться из стороны в сторону, эта поза тоже поможет успокоить и расслабить вас.
5. Проверьте то, что вас беспокоит. Вы думаете, что забыли шпильки или не погладили фату? Встаньте и убедитесь, что все в порядке. Таким образом тревожные мысли уйдут и вы заснете.
6. Не смотрите на часы. Постоянно просыпаете или вообще не можете заснуть? Перестаньте постоянно проверять время, это точно вам никак не поможет. Отверните часы от себя или положите телефон экраном вниз.
Самый важный день почти наступил... Отбросьте все переживания и наслаждайтесь вашим днем!